Kangurek KAO
09-06-08, 23:08
Chciałem sie zapytac, jak lepiej cwiczyc, np dzisiaj byl pierwszy dzien mojego treningu i na klate bralem :
50/55/60kg podnosilem 12/10/8 ale 60kg podnioslem tylko 5 razy zamiast 8, bo dalej nie dalo rady. I nie wiem jak lepiej, zmniejszyc ciezar i robić do 8, czy po prostu robić maxem ile moge i chuj ?
50/55/60kg podnosilem 12/10/8 ale 60kg podnioslem tylko 5 razy zamiast 8, bo dalej nie dalo rady. I nie wiem jak lepiej, zmniejszyc ciezar i robić do 8, czy po prostu robić maxem ile moge i chuj ?