Zobacz pełną wersję : Bez potu??
Czy mięśnie mozna wyrobić nie pocąc się?? Ostatnio ćwiczę hantlami(ok. 13-15kg) po 15 powtórzeń i nie pocę się. Czy w tym czasie mięśnie wyrabiają się??
terrorsiejem
08-06-08, 16:37
tak poprostu nie masz tkanki tłuszczowej.
I tu właśnie jest problem, bo ja mam tkankę tłuszczową(i to nawet za dużo):
180 cm
91 kg
18 lat
terrorsiejem
08-06-08, 16:46
hmmmm.. to źle trenujesz. Ale dróga sprawa że samymi cwiczeniami bez aero nie spalisz fatu. Biegaj skacz. A co dokładnie cwiczysz ? możesz wkleic ?
opierdzielasz sie :) jaka przerwa miedzy seriami, troche dynamiki w to włozyć trzeba, a nie sie srać o :D
dobry trening to pot, krew i łzy xDDDDD muehehe
Numer 5 z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp . Nie chcę się pocić, ponieważ w szkole(aktualnie tylko tam mam dostęp do siłowni) zamknięte są prysznice, a po porządnym spoceniu się będzie trochę waliło. Nawet Effe.. Axe nie pomoże:lol:
terrorsiejem
08-06-08, 17:03
no to chłopie :) jak chcesz sie pocic jak nie chodzisz na siłownie,nie masz ułorzonego treningu,o diecie pewnie nie mówiąc :) nigdy sie nie spocisz robiąc jedno cwiczenie.
btw. z tego co sie orientuje to effect axe to zwykly dezodorant.. przerzuc sie na antyperspirant, co robia z ludzmi dzisiaj reklamy.. obada jak facet sie wypsika konskim moczem i laski za nim lataja i juz musi to miec 0_o xDD bez urazy takie mam zdanie o tym zapach moze przyjemny, ale antyperspirant to podstawa jak sie trenuje.
Robisz tylko 1 cwiczenie? Co z reszta?!
W poniedziałek:
-klata
-biceps
Środa:
-klata i triceps
Piątek:
-biceps
Do tego codziennie w domu pompki, brzuszki i drążek(na razie rekord to trzy podciągnięcia, ale ciągle pracuję).
terrorsiejem
08-06-08, 17:30
to teraz uważaj :) o treningu poczytaj w dziale trening http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=7 (dla ułatwienia :) ) jak już ułorzysz jakiś rozsądny trening wrzucisz go tam w nowym emacie i poprosisz o naniesienie ewentualnych poprawek. puzniej przejdziesz do działu dieta http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8 poczytasz jak zrobic diete na redukcje i zrobisz to samo co z treningiem. Powodzenia :)