remba33
08-06-08, 13:50
Tytuł to oczywiście żart bo wiadomo że w 2 tyg. nikt nie zdobędzie super efektów... Ale o co mi chodzi konkretnie - otóż wyjeżdzam pod koniec lipca na wakacje (Krym) i będę miał tam wymarzony klimat do treningu. A że jest to tylko 2 tygodnie to chciałbym to jak najlepiej wykorzystać. Do dyspozycji będę miał: pływanie na kajaku, bieganie po plaży, ćwiczenie z hantelkami, pływanie, A6W, i wszystko inne co będzie możliwe. Dieta orientalna, bogata w tłuszcze i białka (ale na wszelki wypadek będę brał też gainera (moglibyście jakiegoś doradzić?!)) Mam staż ćwiczeń już ok 3 miesięcy więc według waszych zaleceń moge brać odżywki. I tu mam pytanie do was: do dyspozycji mam wszystko to co podałem, bez ograniczeń czasowych, jak będę chciał i kiedy. Problem w tym że jest tyle możliwości że nie wiem jak sobie mam ułożyć dzień aby wszystko przyniosło jak najlepsze efekty! Czy moglibyście mi ułożyć dzień -od rana do wieczora: ćwiczenia, pory posiłków i brania odżywki? Byłbym bardzo wdzięczny to mają być wakacje typowo treningowe- nie żadne obijanie się i nic nie robienie ;) Jeśli to ma znaczenie - jestem szczupły, nie mam tendencji do tycia (17 lat, 63kg, 170cm wzrostu). aha jeszcze na czym mi zależy- masa, siła i rzeźba ;) . Prosze o odpowiedź jest to dla mnie bardzo ważne ;/