Zobacz pełną wersję : Silownia, cwiczenia, co kupic?
Witam, ojciec przeznacza mi 5000zl na silownie (nie jestem rozpieszczony:P) i chcialbym was zapytac co kupic. Na silke chodzilem ok 1.5 miecha ale niestety sie przeprowadzam i musze w domu sobie zalatwic. Moj wiek to 15 lat, waze ok 70kg i mierze 191 cm wzrostu. Chialbym wyrobic rzezbe,sile i mase lecz nie wiem od czego zaczac. Czy ma poczatek najlepszy bylyby hantle do 9kg, laweczka ze sztanga i co jeszcze doradzilibyscie mi na poczatek? (oczywiscie nie mam zamiaru wydawac calych 5k)
slim shady
08-06-08, 12:15
ławeczka ze sztangą, hantle na które mozesz dorzucic ciężar, drążek do podciągania, modlitewnik, gryf łamany, ewentualnie jakis atlas
slim shady
08-06-08, 12:34
przydatne linki
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8647
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273
hantle kup takie zebys mogl zmieniac obciazenie, od 4 do 25 kilo obciazenia beda ci potrzebne , bedziesz mogl sobie zmieniac , kup duzo krązkow roznego ciężaru przyda ci sie na sztange zeby nie bylo duzych roznic przy dokladaniu krazkow :P ja tak mam i nie za ciekawie jest
terrorsiejem
08-06-08, 14:59
a moze by tak karnet na siłownie ? :)
lepsza silka w domu :P 5 tysiaczkow to sporo , wystarczajaco zeby moc kupic tyle zeby sobie elegancko pocwiczyc :)
terrorsiejem
08-06-08, 15:40
ja mam atlas kettlera i ławeczke, chantelki ze zmienianym obciążeniem w domu i jakoś nie lubie na nim cwiczyc. wole iśc na siłownie lepsza motywacja jest i nic nie rozprasza :) czuje sie tam lepiej niż w domu :)
ps.jak ktoś chce kupic to co wymieniłem to prosze dac znac :)
HerQleSZMC
08-06-08, 15:47
Za 5 to sobie możesz zrobić wypas siłke. Zalezy ile będziesz miał miejsca w tym pomieszczeniu co masz siłownie bo jak będziesz miał dużo to spokojnie mozesz kupic: http://allegro.pl/item371737202_lawka_marcy_hob_850_zestaw_olimpijsk i_140kg.html
+ wyciąg
+ bieżnia
+ rowerek
+ ławeczka do brzuszków
+drążek do podciągania.
.
Za 5000 mozesz kupic naprawde duzo dobrego sprzętu ale wszystko zlaezy ile będziesz mial miejsca
To by Cie kosztowało ok 3,5 -4 tys a za reszte mozesz sobie pobalować:P
samemu ciezko cwiczyc, po jakims czasie motywacja opada , ale mozna z kolegami sie zgadac wtedy nie jest zle :) muzyczka jakas do tego i jedziemy z koksem :) pozatym nie kazdy ma czas zaginac na silke do miasta , a jak sie ma w domu to czas sie zawsze znajdzie ;)
heh no wlasnie musze miec w domu bo bede mieszkal 15km od miasta i to jeszcze na jakiejsc !@#$%^& wsi, gdzie sa same pola.
ja mam siłke w domu i na brak motywacji nie nażekam, szczególnie że widze efekty ;)
na poczatku miałem ławke do wyciskania, drążek, sztange +ok 100kg. oraz 10 hantli różnej wagi ;)
respective
11-06-08, 12:40
jak masz 5000zl na ten cel to kup laweczke najlepiej ze kontami dodatnimi i ujemnymi, modlitwenik, gryf prosty-160-180cm łamany 120cm, dwa hantle. wsztstko najlepiej gwintowane. kup obciążenia wg uznania. możesz kupic jakiś atlas. warto kupic tez pas i rękawiczki do ćwiczeń