Zobacz pełną wersję : Masa...
Patryk0112
08-06-08, 09:27
Dzień dobry:) mam 13 lat, 55kg, 170cmwzrostu. w bicepsie 27cm klata 84cm. ćwicze od 7 miesięcy. chce przytyc ile sie da. jem bardzo duzo. mam ławkę do ćwiczeń hantle od 4-14kg. sztangę 10-30kg. proszę o odpowiedz jak zwiększyc masę miesniowa:)
terrorsiejem
08-06-08, 09:32
oj oj kolego :) nie chce tego mówic złosliwie ale możesz sobie w tym wieku narobic krzywdy. Nie powinieneś cwiczyc z jakimikolwiek ciężarami ponieważ jeszcze rośniesz a nie chcesz chyba popsuc tego procesu :) a na mase poprostu jedz poczytaj sobie w dziale dieta. Ale naprawde jestes za młody na ten sport :)
tak jak kolega mowi daj narazie sobie spokoj z silownią i zacznij za 3 latka. Teraz graj w pilke, rob pomki, brzuszki i podciągaj się na drążku... zobaczysz ze też sie wyrobisz. pozdro
popieram zdanine kolegow odzywiaj sie zdrowo i narazie kop pile ;D
Patryk0112
08-06-08, 11:25
aha:( dzieki