2 miesiące przerwy w treningu... I co teraz?

[kigam]

Robiłem przez 3 miesiące trening obwodowy, miałem się już zabrać za dzielony, ale musiałem zrezygnować z siłowni na jakieś 2 miesiącez poważnych przyczyn.

Potem znowu wróciłem do obwodówki (3 miesiące) i znowu mi coś wypadło gdy miałem zacząć dzielony... Mineły 2 miesiące i wracam na siłownie...

Reasumując 3 miesiące obwodowy --> 2 miesiące przerwa --> 3 miesiące obwodowy --> 2 miesiące przerwa --> co teraz???

Moje pytanie, czy powinienem już robić dzielony?, czt znowu wrócić do obwodowego, żeby się rozruszać? i jeśli tak, to na jak długo...?

Wielkie dzięki za pomoc.

[tm7]

z tydzien lub dwa obwodowy wystarczy, albo odrazu dzielony ale z mniejszymi obciazeniami zeby nie przesadzic na poczatku i pozniej zwiekszac :)
pozdro

[terrorsiejem]

obwody dwa tygodnie. Narazie nie rób dzielonego bo tak głupio :P jak już główna fala zakwasowa przejdzie to dopiero wskocz na dzielony.

[Damian st-ce]

Dokładnie, zrób obwodówke dwa tygodnie i jazda dzielony :)

[Cielu7]

j/w tylko zeby ci cos znowu nie wypadło

[kigam]

Parę osób mi mówiło, że 4 tygodnie... Może lepiej poświęcić 4 niż 2? Co sądzicie?

A czy powinienem brać odżywki w tym czasie?