pytanie

[fanatykkkk]

jezeli nalezy zmieniac intensywnosc cwiczen co jakis czas to czy mozna zrobic taki motyw???
-1 tydzien---trening na mase 1
-2 tydzien--- trening na mase 2
-3 tydzien--- trening na mase 1
-4 tydzien--- trenig na mase 2
-i tak do 6 tygodni

[fanatykkkk]

w ten sposob mam ciagle zmienione cwiczenia(intensywnosc)bo podczas 2-3tydni tej samej rozpiski treningowej juz nie widze takich efektow jak podczas pierwszego tygodnia...niby normalne

[terrorsiejem]

najlepiej zmieniac cwiczenia co trening.