Zobacz pełną wersję : kilka pojedynczych pytan
fanatykkkk
03-06-08, 12:25
czy w dni nietreningowe faszerowac sie duza iloscia wegli czy lepiej skupic sie na bialku
z czym mozna jeszcze jesc platki oprocz mleka
co
fanatykkkk
03-06-08, 12:26
czy w dni nietreningowe faszerowac sie duza iloscia wegli czy lepiej skupic sie na bialku
z czym mozna jeszcze jesc platki oprocz mleka
co jest lepsze przed treningiem makaron czy moze kasza gryczana,ryz?
jedz w DT i w DNT taka sama ilosc wegli - jak masz ulozona diete to trzymaj sie jej i nie musisz dowalac za duzo wegli w DNT
platki to kwestia smaku - dobre sa z jogurtem lub dzemem nawet
przed treningiem proponuje kurczaka z ryzem, a po treningu jakas rybke z warzywami i makaronem
fanatykkkk
03-06-08, 13:33
oczywiscie kasze gryczana tez uwzgledniamy??
platki z dzemem... OMG ! hehe ;) Platki + kefir, jogurt nat, maslanka