2 hantelki czy jedna hantelka i rurka na drzwi :P

[rocky_balboa]

Witam po mojej troszke długiej nieobecności ;} to ze tutaj nie pisze dosyć często(a raczej żadziutko) to nie znaczy ze zapomnialem o tym forum ;] No ale przechodze do sedna.

Mam sobie taką hantelke 10kg ale tylko jedną :cry: :lol:
Niedaleko mnie otworzono hurtownie sportową i tam jest gryf krótki tzn. taki zeby hantle z tego zrobic(ten uchwyt na ciężarki) za 20 zł chyba. No i sie zastanawiam bo kolega mówił ze tam kajś też jest ten uchwyt do podciągania się co sie miedzy futryny ładuje i sie podciąga za okolo tez 20zł. No i mam taki dylemat bo nie wiem czy lepiej kupic drugą hantelke i do tego 2,5kg + 2,5kg i z drugiej hantelki przełożyc jakąś zeby mniej wiecej równo było po obydwu stronach hantli i zeby dwie hantle miały mniej więcej rowny ciężar, czy lepiej ten uchwyt do podciągania się?
Aha i czy to ma różnice jezeli jest sobie taka hantelka


[][][]---[][][]

I po lewej stronie hantelki jest np. 3.55kg a po drugiej 3kg?
I nastepne pytanie, czy lepiej ćwiczyć dwoma mniej wiecej takimi samymi hantelkami w takim samym czasie niz cwiczyc lewa reke, prawa ma odpoczynek, potem prawą ręką a lewa ma odpoczynek?

[degustator]

lepeij kup drazek. dobra sprawa i cena bardzo dobra. hanlami jak sie naraz cwiczy to ten sam ciezar bo sie jedzna reka silniejsza robi i potem sa smiechy przy wyciskaniu na przyklad.

[zaqzaq]

jak ćwiczysz dwoma hantlami to powinny być jednakowe, więc odradzam

zainwestuj w drążek do podciągania i na nim też możesz biceps poćwiczyć :)

[Michu]

Ja bym wybrał drazek !!!! Nie dosyc ze bracuja bicepsy to jeszcze barki i grzbiet !!!!
Sam ćwicze na drazku i rezultaty sa niezle :D:D:D:D

[rocky_balboa]

Nom dobra ale co do drążka to jak go powiesze nawet najwyzej jak sie da miedzy futrynami z drzwi to i tak rąk wyprostowanych w życiu nie bede miał, no i wlasnie, trzeba miec ręce wyprostowane przy tym ćwiczeniu czy nie? Bo jestem za wysoki troche :P :D

[zaqzaq]

musi być tak wysoko żebyś zwisając na wyprostowanych rekach nie dotykał podłogi kolanami :)

uginasz nogi w kolanie i wtedy jesteś o łydki krótszy

[rocky_balboa]

No jak zagne nogi w kolanach to napewno nie bede siegał podłogi :D
Thx za rady ale mam jeszcze jedno pytanko.
Czy jest różnica jak się ćwiczy :
jedną hantelką raz lewą ręką 6-10 powtórzeń a potem prawą 6-10 powtórzeń
a
dwiema hantelkami jednocześnie na prawą i lewą rękę a między po 6-10 powtórzeniach chwila przerwy ?
Tzn. czy jest różnica w przyroście mięsni jakaś?

[zaqzaq]

żadnej nie ma różnicy