Rysko
01-06-08, 22:10
Siema,
mam wielka prosbe cwiczylem wczesniej ok 6 miesiecy.. sila rosla mi bardzo szybko tak samo masa w ciagu pol roku przybralem ok 10 kg i widac bylo efekty w sile wg mnie bardzo konkretne. Teraz waze 77kg, 180cm ogolnie cwiczenie szlo mi na rzezbe ale miaelm dluzsza przerwe tzn od wakacji cwicze niesystematycznie, raz w tygodniu bywalem na silce ale ten trening tez za bardzo nie wygladal taka ogolnorozwojowka ...
co brac najlepiej aby rosla, a przynajmniej nie spadla, masa i zeby sie wyrzezbic .. oczywiscie bez skutkow ubocznych .. treningi myslalem zeby rozlozyc w ten sposob : pn - klatka, wt - rece, sr - przerwa, czw - barki, pt - plecy,
co proponujecie
pozdrawiam
a i mozliwie tanim kosztem, w miare mozliwosci zeby byly efekty http://forum.pclab.pl/style_emoticons/default/smilies/smile.gif
mam wielka prosbe cwiczylem wczesniej ok 6 miesiecy.. sila rosla mi bardzo szybko tak samo masa w ciagu pol roku przybralem ok 10 kg i widac bylo efekty w sile wg mnie bardzo konkretne. Teraz waze 77kg, 180cm ogolnie cwiczenie szlo mi na rzezbe ale miaelm dluzsza przerwe tzn od wakacji cwicze niesystematycznie, raz w tygodniu bywalem na silce ale ten trening tez za bardzo nie wygladal taka ogolnorozwojowka ...
co brac najlepiej aby rosla, a przynajmniej nie spadla, masa i zeby sie wyrzezbic .. oczywiscie bez skutkow ubocznych .. treningi myslalem zeby rozlozyc w ten sposob : pn - klatka, wt - rece, sr - przerwa, czw - barki, pt - plecy,
co proponujecie
pozdrawiam
a i mozliwie tanim kosztem, w miare mozliwosci zeby byly efekty http://forum.pclab.pl/style_emoticons/default/smilies/smile.gif