zip1234
01-06-08, 16:22
Witam!
Wiek 18 lat , waga 64 kg :/
wzrost 184
kupilem mini silownie - wyposażenie :
ławka kettler , 3 gryfy ( 2x 10 kg i jeden 6 kg ) , jedna hantla , obciązenie :
4x 10 kg
2x 5 kg
4x 2,5 kg
2 x 3 kg
2x 1,25 kg
2x0.5 kg
, drążek plus skakanka
Teraz moje pytaine do profesjonalistów , prosze o ułożenie plany masowego patrząc na moje wymiary i sprzęt jaki posiadam
ps , cwiczylem 4 tygodnie regularnie i tyle z mojego cwiczenia było.,.,.
Wiek 18 lat , waga 64 kg :/
wzrost 184
kupilem mini silownie - wyposażenie :
ławka kettler , 3 gryfy ( 2x 10 kg i jeden 6 kg ) , jedna hantla , obciązenie :
4x 10 kg
2x 5 kg
4x 2,5 kg
2 x 3 kg
2x 1,25 kg
2x0.5 kg
, drążek plus skakanka
Teraz moje pytaine do profesjonalistów , prosze o ułożenie plany masowego patrząc na moje wymiary i sprzęt jaki posiadam
ps , cwiczylem 4 tygodnie regularnie i tyle z mojego cwiczenia było.,.,.