Zobacz pełną wersję : Masa bez tłuszczu
Witam. Nie wiedziałem gdzie umieścić, ale zdecydowałem na trening :D. Potrzebuję porady jak ćwiczyć i co i jak jeść przy diecie i treningu na masę, żeby złapać jak najmniej tłuszczu?? Może jakieś dobre połączenie odżywek?? Jestem na redukcji i później przechodzę na masę i nie chcę łapać zbyt dużo tłuszczu.
Czekam na rady (SOG w nagrodę oczywiście :D)
Pozdro
No oczywiscie musisz miec przede wszystkim dobrą diete (niskotłuszczową). A tak poza tym odżywki narazie zostaw moim zdaniem, przy dobrej diecie ladnie bedziesz przybieral masy miesniowej. I cwicz brzuch oczywiscie!!
Pozdro:)
zly dzial jednak w dziale dieta mogles napisac a wogole istnieje opcja suzkaj
jezeli nie chcesz lapac tluszczu to jedz tylko wartosciowe posilki(dzial dieta podwiesozne) jakas dietka(wiesz bez slodyczy,fast foodow a ryz,amakron,twarogi tunczyki itp) i nie musisz supli brac;p
soga widze ^^xD