Triceps a obwód ramienia.

[Korzon]

Witam. Szukam trochę w necie ale nie mogę znaleźć która głowa tricepsa ma największy wpływ na obwód ramienia, jak i jego wizualną wielkość. Jakie ćwiczenia na triceps najlepiej wykonywać aby ją poprawić ?

[tm7]

chyba glowa dluga , ćwiczenie to wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie przy zachowaniu pozycji pionowej , ale wydaje mi sie ze jak chcesz zwiekszyc obwod łapy to lepiej bedzie cwiczyc wszechstronnie wszystkie glowy a nie tylko z naciskiem na jedna z nich
pozdro

[Korzon]

Thenks