PDA

Zobacz pełną wersję : dieta dla poczatkujacego ?



arturczwa
20-08-06, 16:41
A czy ktos moze polecic jakies odzywki?
Diety podawane na forum zaczynaja sie od 64 kg. Czytam te diety i mam wrazenie, ze jem wiecej niz podaja te diety. Moze zle dobieram pokarmy?
Ja mam 57 kg i 183 cm wzrostu, i desperacko chce przybrac na wadze -bez skutku.
Jakies rady??

degustator
20-08-06, 17:13
plan treningowy dobrany odpowiednio i dieta

nowin
20-08-06, 23:05
no jeżeli jesz te same prudkuty co w diecie dla osoby 64 kg i nawet w większej ilości to podejrzewam że cała przyczyna leży w treningu. na forum jest dużo ciekawych treningów napewno znajdziesz coś dla siebie.
jeżeli chodzi o odzywki to najlepiej gainer 20% 3/4x dziennie chyba żę masz więcej $$ to możesz białko, aminokwasy, kreatyne

zizu
21-08-06, 03:24
zalecam typowa diete hard gainer