ziegenhal
29-05-08, 18:49
Witam cwicze od 3 miesiecy przedramie .
robie takie cwiczenia -
nachytem podnoszenie sztangi na kolanach
podchwytem podnoszenie sztangi
"wykrecanie recznika" (nawijanie sznurka na rurke talerzów)
i przyszlo mi zaledwie 1,5 cm w nadgarstku moze 0,3 mm czemu tak mało?
Cwicze przedramie zaraz po barkach
Moze za duzy ciezar daje ? podchytem daje 40 kg po 12+ , ale jak daje 25 kg to czuje ze az przedramie mnie pali , na 40 kg tego nie mam. W bicu mam 38 a w przedrmaniu 33 :/ troche dziwnie to wyglada
robie takie cwiczenia -
nachytem podnoszenie sztangi na kolanach
podchwytem podnoszenie sztangi
"wykrecanie recznika" (nawijanie sznurka na rurke talerzów)
i przyszlo mi zaledwie 1,5 cm w nadgarstku moze 0,3 mm czemu tak mało?
Cwicze przedramie zaraz po barkach
Moze za duzy ciezar daje ? podchytem daje 40 kg po 12+ , ale jak daje 25 kg to czuje ze az przedramie mnie pali , na 40 kg tego nie mam. W bicu mam 38 a w przedrmaniu 33 :/ troche dziwnie to wyglada