[?]

[Romek]

jezeli cwiczylem 2 miechy temu i mialem ta przerwe to moge zaczac od normalengo treingu czy zaczac od jakichs lzejszych cwiczen ??

[m@bi]

Ogólnorozwojówke zrób i odupsc sobie sporo kg, twoj organizm musi sie znow przyzywczaić do wysiłku.

[MhL]

Jesli prowadisz aktywny tryb zycia, to 2-3 tygodnie obwodowki i powinno wystarczyc. Jak siedzisz za biorkiem to sie przyluz

[terrorsiejem]

tak jest ogólnorozwojówka 2-4 tygodnie

[Nuru89]

Musisz powoli wchodzic w trening ---> ogolnorozwojowka

[m@bi]

przecież juz znalazł odp na swoje pytanie :) Bo co jeszcze to powtarzacie po 5 razy xD?

[Nuru89]

przecież juz znalazł odp na swoje pytanie :) Bo co jeszcze to powtarzacie po 5 razy xD?

zeby mial pewnosc ;)