Zobacz pełną wersję : Określenie budowy ciała
amanskiusz
26-05-08, 19:27
Mam taki problem, że nie wiem jaką mam budowę ciała i jak podzielić posiłki. Czy dla ektomorfika czy mezomorfika.
Zrobiłem jedno zdjęcie. Jak będzie trzeba więcej to zrobię kilka.
http://img517.imageshack.us/img517/790/182559es7.jpg . Oceńcie to specjaliści.
po zdjeciu widac zdecydowanie ektomorfik bo chudo, i uzupelnij swoj profil najwazniejsze WAGA WZROST staz itd...
Hola Hola nie bylbym taki pewny.
1. Wiek - mlodziutki chyba jestes 14-16
A jak tam u Ciebie z sportem, biegasz, cwiczysz na w-f`ie ?
amanskiusz
26-05-08, 20:02
no mam 14 lat..... jeżeli chodzi o WF to codziennie ćwiczę.... kiedyś grałem w siatkówkę w klubie.... czasami się gra sparingi w nogę lub w siatkę z innymi wsiami........
terrorsiejem
26-05-08, 21:50
twoja waga i wzrost ?
amanskiusz
26-05-08, 21:52
Waga ok 70 kg a wzrost w przedziale 180-185 cm.
Chudziutki jestes, fakt.
Poczytaj w dziale dieta, o tym co jesc na mase. Trenig tez wez z podwieszonych.
Jesli jestes ekto, czeka Ciebie dluga droga.
Zycze cierpliwosci (na wage wchodz nie czesciej niz raz na tydzien :p)
amanskiusz
26-05-08, 22:15
Czyli mam jeść około 5 sytych posiłków dziennie?? I jeżeli będę robił dietę na masę to ile dodać Kcal. Czytałem, że jeśli osoba jest ekto można dodać 1000 lub 2000 Kcal.
5 to jest minuimum dozuc do tego jeszcze jakiegos gainera i bedzie dobrze
amanskiusz
26-05-08, 22:35
A ile kg gainera mogę kupić za ok 80 złotych?? I na ile by to wystarczyło??
za okolo 80 zl to kupisz na allegro Gain Bolic 6000 4kg, a to na ile Ci starczy zalezy od tego ile porcji i jakie dawki bedizesz stosowal na poczatek mozesz sprobowac 2 porcje dziennie po 80g na porcje jedna po peirwszym sniadaniu a 2 bezposrednio po treningu
amanskiusz
27-05-08, 14:40
A jeżeli chodzi o zakup to na allegro można bezpiecznie kupić taką odżywkę?? I czy ta odżywka Gain Bolic 6000 jest dobra??
jest dobrej jakosci nawed masz w polecanych produkatach tutaj na forum, a to czy mozna bezpiecznie to zalezy na takich aukcjahc nigdy niejest bezpiecznie, ale za 80zl nigdzien ie kupisz taniej chyba ze mniejsza ilosc ale to wtesdy niema sensu. W normalnym sklepie Gain Bolic 6000 4kg kosztuje okolo 115zł wiec dla Ciebie allegro jedyne wyjscie.