Zobacz pełną wersję : co mam zrobic?
od 4 tygodni jem gainera 1 vitalmax i przez peirwszze tygodnie bardzo ladnie masa skoczyla ale teraz juz 2 tygodnie stoje na tej samej masie czemu? zwiekszyc dawki gianera? jem 2 porcje dziennie po okolo 100g razem z tymi porcjami mam 5 posilkow dziennie. zwiekszyc dawki gainera?
terrorsiejem
26-05-08, 14:49
ogólnie do diety dodaj z 200-300 kcal jeszcze.Czy uzupełnisz to gainerem czy pokombinujesz z dietą to twoja sprawa.
ok dzieki :) z jedzieniem to czasu niemam kombinowac wiec raczej uzupeln ie to gainerem zwieksze sobie dawki o 40g zobaczymy
rozumiem ze jak bedziesz jadl 2 miesiace to ty chcesz ze 20kg masy nabrac czy co :P
nie ale martwi mnie to ze pierwsze 2 tygodnie ladnie poszly do gory a teraz 2 tygodnie stwoje z wagom w miejscu
terrorsiejem
26-05-08, 16:36
przytyłeś może tyle że nie masz już bilansu kalorycznego na plus i dlatego dodaj te kalorie do diety.
ok zobaczymym zwiekszyelm sobie dawki mam nadizej ze ruszy znowu zm iejsca :) dzieki za pomoc ;)
ja bym szukal problemu w diecie nie w gainerze, twoja dieta to 3 posilki + gainer, prawdziwa dieta to 5-8 posilkow + gainer:)
heheh jeszcze jak bym mial czas na tyle posilkow to by bylo fajnie :]
terrorsiejem
26-05-08, 21:52
a jaki to problem ? ja do szkoły zabieram torebke ryżu i jabłko i już drógie sniadanie jest.
no wlasnie u mnie w skzoel n awed niemam czasu aby zjesc pozadne sniadanie latwo wam sie mowi ;)
terrorsiejem
27-05-08, 18:39
łatwo sie mówi i robi wystarczy chcieć i próbowac.
Ale Erwieder nie chce spróbować tylko od razu przytyc nie wiadomo ile nie robiąc nic chyba......
A na 3 posiłkach masy nie zrobisz,popraw dietę,a zobaczysz efekt.Pozdro!!!