MAM PROBLEM !!!

[Michu]

Witam wszystkich :D:D:D
Mam 16 lat ćwicze juz od 6 miesiecy :D:D:D
Jestem troche szczupły i chciał bym to nadrobic :P:P:P
Moze mogli byście mi jakoś pomoc ???!!!!
Miesiecznie na odżywki moge wydawać 150 zl czy to wystarczy ???
I co mam jesc ??? w jakich ilosciach i w jakich porach
A i jeszcze jedno pytanie ile razy w tygodniu mam ćwiczyc ????

[mapet]

Czemu wszyscy nowi użytkownicy zadają cały czas te same pytania?
Nie możesz sam poczytać troche forum?
Wszystko tu jest naprawdę wystarczy tylko chcieć.

[Mattt]

hej z odżywkami narazie poczekaj, za mało jeszcze cwiczysz i jest stanowczo za wcześnie na na jakieś suplemęty tym bardziej że jesteś taki młody, narazie trzymaj diete i ćwicz porządnie jak chcesz to poszukaj sobie na forum w dziale dieta tam coś napewno znajdziesz dla siebie :mrgreen:

[Patryk]

Moim zdaniem jak chcesz przytyć to odżywki białkowe jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Więc bez obaw możesz je sobie wziąść. Ja słyszałem, że w tym wieku organizm sam dużo wytwarza więc nie potrzebne mu odżywki. Jeśli jest to twoja pierwsza odżywka napewno szybko zobaczysz efekty. Trening 4 dniowy i dobry gajnerek, powinieneś zobaczyć szybkie efekty. Pozdrawiam :wink:

[zaqzaq]

split + dieta, jak będziesz ważył przynajmniej 80kg przy 10% tkanki tłuszczowej to zapytaj o odżywki