Zobacz pełną wersję : kawa a ćwiczenia
Piotroszka
23-05-08, 18:10
czy kawa przeszkadza w ćwiczeniach jesli osoba chce zdobyc mase miesniowa wykluczam oczywiscie podczas brania krety.przy zwyklym podrzucaniu białka ewentualnie gainer.kawa 1 dziennie nieraz tylko co drugi 3 dzień.
Dlaczego wykluczasz podczas brania kreatyny picie kawy??
kawa jest moczopedna więc teoretycznie nie mozna
terrorsiejem
24-05-08, 07:03
kawa jest ok ale tylko wtedy jak uzupełniasz magnez w diecie. Niedobory magnezu nie pomagają w ćwiczeniach a jak wiadomo kawa robi masakre z magnezem w twoim organizmie tzn.jednym słowem wypłukuje go :) niedawno był taki temat wpisz w wyszukiwarce był ładnie rozwiniety :)
kawa jak najbardziej wskazana - przyspiesza metabolizm, pobudza... przede wszystkim chce sie cwiczyc...
tylko magnez uzupelniaj.
warto pic kawe lub brac kofeine w tabletkach ktora mozna dostac w aptece lub jako suplement w sklepie z odzywkami. Nalezy jednak pamietac by nie przesadzac, nie pic na noc, i nie pic tuz przed treningiem. Optymalny czas to okolo godziny lekcyjnej lub zegarowej
polecam guarane w proszku - skutecznosc nawyzsza, cena w przeliczeniu niewielka...
i czemu nie pic tuz przed treningiem?
marcinmks1
24-05-08, 22:02
Chyba dlatego zeby dodatkowo nie obciazac serca.
no dl atego bo nic nie da! Kofeina dziala po jakis 45-60 minutach
po 30 minutach (potwierdzone empirycznie)
terrorsiejem
30-05-08, 14:23
Liu Yifei (http://www.liuyifeitv.cn/)(August 25, 1987 -), actor. English name Crystal Liuyifei (http://www.liuyifeitv.cn/), was born in Wuhan, China, a child of dance, from childhood to display art. Childhood in Wuhan University in Wuhan players for the professor's father and the mother of dancers at the national level through Liu Xiaoli. 1997 10-year-old Liu Yifei from Wuhan City Jiangan district Poyang Street primary school drop-out, to the United States to study. 14-year-old home movies (http://www.liuyifeitv.cn/)Performance of taken by Beijing, 18-year-old graduate. Masterpieces of the current "Tianlongbabu" "Shendiaoxialv" "Xianjianqixia Biography (http://www.liuyifeitv.cn/)" "Jinfenshijia" "May Love (http://www.liuyifeitv.cn/)"
wez ktoś zbanuj tego poj*ba
grzesiek7124
30-05-08, 22:33
Był już ten wątek.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11064
respective
02-06-08, 16:14
wypowiem się na temat kofeiny w tabletkach oraz guarany:
Do ćwiczeń jest to bardzo dobre, ale na redukcje lub rzeźbe.
A jeżeli ktoś byłby na tyle mądry, żeby wziąć guarane albo coś innego z dużą ilością kofeiny i iść na melanż lub po prostu się napić to tak jak skakać z mostu w betonowych bucikach.
ciekaw jestem skąd takie mądrosci wziales...
Wiem z autopsji, ze alkohol w umiarkowanych ilosciach, raz w tygodniu nie przeszkadza w treningu, a pomaga psychicznie.
Trzeba jednak pamietac, zeby trzymac diete podczas spozywania (a co za tym idzie - o mocnym upiciu sie mowy nie ma). Kilka piw (tj. 3-5 w zaleznosci od wagi) na droby humor nikomu nie zaszkodzi.
Jezeli uzupelnimy witaminy i mineraly, nie zapomnimy o bialku na noc, nie pozwolimy na odwodnienie, to skutkow ubocznych nie bedzie.
Pisalem o tym wiele razy, ale widze, ze do niektorych nadal nie dociera.
A kofeina nie ma nic do rzeczy. Mozna przed impreza, mozna rano, mozna przed treningiem, mozna z kreatyna, na masie, na redukcji... wszystko jedno. Magnez trzeba tez uzupelniac, ale to i bez kofeiny tez.
A czym sie rozni Twoim zdaniem redukcja od rzezby? (uzyles 'lub')
Mysle, ze to co napisales nie ma sensu.
respective
03-06-08, 05:52
Właśnie że ma ponieważ, sam popełniłem ten błąd pijąc po guaranie i skończyłem w szpitalu na przepompowaniu krwi.
a z tym "lub" to łapiesz za słówka...
bzdura... alkohol i kofeina nie wchodza w interakcje, mimo, ze ich dzialanie jest antagonistyczne.
respective
03-06-08, 20:02
bzdura... alkohol i kofeina nie wchodza w interakcje, mimo, ze ich dzialanie jest antagonistyczne.
bzdura?! to sprawdź...
nie zauważyłeś, że alkohol z colą szybciej "bierze" gdyż cola zawiera kofeine, lecz w małych ilościach...
poczytaj i po doświadczaj trochę jeszcze bo mało akurat wiesz na ten temat.
bzdura?! to sprawdź...
nie zauważyłeś, że alkohol z colą szybciej "bierze" gdyż cola zawiera kofeine,
Kolejna bzdura! Kofeina zapobiega usypianiu, ktory powoduje alkohol w wiekszych ilosciach. Wiecej wypijesz jak jestes na kofeinie.
I zdarzalo mi sie mieszac oba specyfiki ze soba, bez zadnych skutkow.
A Twoje problemy mogly wynikac z przedawkowania kofeiny albo alkoholu (albo jednego i drugiego).
Pamietaj, ze oba specyfiki powoduja wzrost cisnienia tetniczego krwi, co w przypadku osob z wysokim cisnieniem moze wywolac nieprzyjemne skutki.
respective
04-06-08, 21:14
no ja nie wiem czy 200ml wódki i 2 piwa + szklanka guarany to przedawkowanie...
Z tego co ja wiem to kofeina utrudna wchlanianie sie kreatyny do organizmu i picie kawy nie jest zalecane 3h przed i 3 h po wziewciu kreatyny.
A co do picia to wiem po sobie ze ostre picie i jeszcze 2 dniowe bardzo kiepsko wplywa na nasza sile,wytrzymalosc a nawet mase:(
Max 3-4 piwka 1 dzien w tygodniu nie robi roznicy(przynajmniej u mnie:))
Z tego co ja wiem to kofeina utrudna wchlanianie sie kreatyny do organizmu i picie kawy nie jest zalecane 3h przed i 3 h po wziewciu kreatyny.
lol... no to zaczynamy dyskusje od nowa... lol
kolo, przeczytaj temat caly, co?
respective
19-06-08, 14:06
to ze kofeina utrudna wchlanianie sie kreatyny do organizmu to dawno obalony mit.