PDA

Zobacz pełną wersję : [pomoc] Jaki gainer?



Marcin32
10-03-06, 11:15
Witka
Dopiero stawiam pierwsze kroki w kulturystyce Bardzo chce przybrac na wadze (65kg 180cm)
i interesuja mnie gainery a konkretnie na co w nich powinienem zwraca uwage? Jakies konkretne substancje?

Pozdrawiam
Marcin

vanadi
10-03-06, 11:16
ilosc białka oraz jego jakośc i rodzaj. w twoim wypadku lepiej kupowac tak zwany hard gainery czyli mające niską zawartośc białka(pozwoli to na szybsze nabranie masy)

sławo
10-03-06, 11:35
czyli musisz też patrzeć jaką ma zawartość węglowodanów
i nie patrz na to że ma on tam jakąś zawartość kreatyny czy inne cuda to poprostu chwyty marketingowe
jak dla mnie na obecną chwilę najlepszy to mass xxl z treca

Marcin32
10-03-06, 12:45
Ok dzieki za pomoc :cool:
a jeszcze apropos weglowodanow lub innych srodkow slodzacych to na co powinienem zwracac uwage? Czy lepsze sa poli czy moze mono sacharydy? Gubie sie czasem w tych zawilym belkocie jakim sa czesto opisy wszelkich odzywek...

Pzdr

vanadi
10-03-06, 16:16
poli to złozone czyli szukaj poli.
dla mnie najtanszym dobrym gainerem jest gainbolic6000 olimpa i super gain 4100 firmy mlo. inne jakos nie były tak dobre a z wyzszej polki to najlepszy moim zdaniem superwhey gainer 4000 firmy olimp.

Geryon
12-03-06, 11:26
co sądzicie o Gain Bolic... ??

tomek.
12-03-06, 12:01
zalezy dla kogo....
staż ? wiek? zasobnośc portfela? czy łatwo przybierasz tłuszcz?

Geryon
12-03-06, 12:17
Trenuje juz z rok wiek-18 lat portfel nie jest zbyt pełny tłuszczu nie przybieram zbyt dobrze i łatwo. 176cm i 70kg bardzo mało niewiem jak przybrać na masie... nie wychodzi mi to

sławo
12-03-06, 12:19
dietę masz

tomek.
12-03-06, 12:35
o to chodzi

ugotuj ryż wrzuć puszke tyńczyka i masz gainera

gainera bierz jeżeli nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku(bo pujdziesz z torbami) czyli np: szkoła lub gdy nie masz czasu robić posiłku

vanadi
12-03-06, 12:49
kto lubi jesc tunczyka wymiesznaego z ryzem reka do g&#243;ry <lol>

tomek.
12-03-06, 15:27
i jeszcze oliwa z oliwek jeżeli tuńczyk jest w wodzie

zamiast tuńczyka można dac pierś z kurczaka...

vanadi
12-03-06, 17:02
no ok z kurczakiem to jeszcze ale tunczyk z ryzem<bleh> :P wole gainera waniliowego <mniam> :cool:

fishe
18-03-06, 12:35
heh no nie ma to jak gainer jakis mi sie tam niechce robic tego jedzenia wole sobie gaiener jakis zjesc :razz: :razz:

ziper
03-04-06, 18:29
najmilej wspominam Power Up z Dymatize - pyszna wanilia, kt&#243;rą czuć było w całym pokoju po otworzeniu puchy