Izba
22-05-08, 19:47
Więc tak:
wiek; 17 lat
wzrost; 190cm
waga; 86kg
dieta; na redukcję tłuszczu [podana poniżej]
fundusze; ~200zł
aktualna fotka;
http://www.bankfotek.pl/view/39805
Problem polega na tym jak sami widzicie jest dużo smalcu i oponka... I tak: nie wiem co wziąć, jakiś spalacz tłuszczu, czy coś na przemianę tłuszczu w mięśnie. Myślałem chwilę o koksie, ale to raczej odpada, bo koks to gówno.. Więc jakie suplementy mi doradzacie? Do tego aeroby i naturalnie dieta, siłownia itd... Zależy mi na pomocy
Dziękuje bardzo z góry!
dieta;
6;30 - Mleko z płatkami owsianymi + herbata czerwona
7;15 - owoc
Długa przerwa w szkole - 2 kanapki składające sie z: masło+szynka chuda ewentualnie żółty ser. Czasem ~jogurt
14;25 - 1 kanapka składająca się z: ---To samo co wyżej---- Czasem owoc/warzywo
16;00 - ( w zależności jak kończy i czy mam trening ) - tutaj obiadek mamusi, nie wiem co w danym dniu będzie, natomiast wiem, ze bede unikał (odkładał) makaron, ziemniaki itp. a kotleciki będą robione "dla mnie" bez bułki tartej + herbata czerwona
17;00 - warzywa
18;00 - 100g twarogu bądź serka wiejskiego + pieczywo + czerwona herbata
wiek; 17 lat
wzrost; 190cm
waga; 86kg
dieta; na redukcję tłuszczu [podana poniżej]
fundusze; ~200zł
aktualna fotka;
http://www.bankfotek.pl/view/39805
Problem polega na tym jak sami widzicie jest dużo smalcu i oponka... I tak: nie wiem co wziąć, jakiś spalacz tłuszczu, czy coś na przemianę tłuszczu w mięśnie. Myślałem chwilę o koksie, ale to raczej odpada, bo koks to gówno.. Więc jakie suplementy mi doradzacie? Do tego aeroby i naturalnie dieta, siłownia itd... Zależy mi na pomocy
Dziękuje bardzo z góry!
dieta;
6;30 - Mleko z płatkami owsianymi + herbata czerwona
7;15 - owoc
Długa przerwa w szkole - 2 kanapki składające sie z: masło+szynka chuda ewentualnie żółty ser. Czasem ~jogurt
14;25 - 1 kanapka składająca się z: ---To samo co wyżej---- Czasem owoc/warzywo
16;00 - ( w zależności jak kończy i czy mam trening ) - tutaj obiadek mamusi, nie wiem co w danym dniu będzie, natomiast wiem, ze bede unikał (odkładał) makaron, ziemniaki itp. a kotleciki będą robione "dla mnie" bez bułki tartej + herbata czerwona
17;00 - warzywa
18;00 - 100g twarogu bądź serka wiejskiego + pieczywo + czerwona herbata