Zobacz pełną wersję : Prosba o ułozenie diety na redukcje ;/ SOGI
Witam wszystkim miałbym taka prosbe zeby mi ktos ułozył diete na redukcje tkanki tłuszczowej ;/ przy wzroscie 172 waze 83kg ;/ SOGI
MłodyPudzian
18-05-08, 23:24
dział dietka jest dużo postów o dietce, wystarczy poszukac, albo podwieszony dieta na redukcje, sam z tego postu korzystałem i już są efekty :) pozdrawiam.
6.40 2 tabl. Therm Line II
7.30 Mleko+kasza manna, jablko/pomarancz/mandarynka/banan/grejpfrut, herbata(nie slodzona) - mysle nad zielona, ale w spalaczu mam jej niewielka zawartosc
9.50 2 kanapki skladajace sie z: margaryna+pomidorek+ogorek, kefir/jogurt naturalny
13.30 Taki sam posilek jak o godz. 9.50
16.00 Therm line II
16.30/18 ( w zaleznosci jak konczy i czy mam trening ) - tutaj obiadek mamusi, nie wiem co w danym dniu bedzie, natomiast wiem, ze bede unikal(odkladal) makaron, ziemniaki itp. a kotleciki beda robione "dla mnie" bez bulki tartej
21.00 100g twarogu badz serka wiejskiego + lyzszka oliwy z oliwek
Schudlem na niej od 1 marca jakies 15~16kg
Dieta mojego autorstwa
Zamiast tych supli mozesz brac inne ... Aktualnie biore CLA z zielona herbata plus L-karnityna
Inne suple jak Clenburexin L-karnityna z zielona itp beda tez dobre
Pozdrawiam ;) i zycze powodzenia w chudnieciu
a ile masz lat bo mi wszyscy mowia ze jak mam 15 rocznikowo 16 :P to ze mi on jest nie potrzebny ;/ .... .zastanawiałem sie na olimp thermo speed extreme mógłby byc ?? a oprocz tej diety co jeszcze robiłęs ??;P ;)
MłodyPudzian
22-05-08, 19:29
Ja biore thermo speed extreme z olimpa do tego dietka, trening 4 razy w tyg i aeroby po treningu 30 min, są efekty małe ale taka genetyka oporna na zbijanie wagi, ale idzie. Spalacz dobry na początek i cena też przystępna, polecam.