Zobacz pełną wersję : Jakie Aeroby na brzuch ?? ;/
Witam chciałbym do wakacji zrzucic troche brzuszka i nie wiem jakie aeroby robic najlepiej i ile i kiedy ?? pomocy SOGI !!!!
8 minut abs, jak bedziesz juz robil bez wysilku to a6w
a jak sie robi to 8 minut abs i trudne to jest ?? i zgubie przez to tłuszczyk?
http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY tu masz filmik na temat abs a tu masz stronke jak robic A6W http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
tluszczyk napewno zgubisz, najlepiej zrob tak jak ryniu mowil ze peirw abs i jak bedziesz juz lajtowo robil abs to przejdz na A6W
terrorsiejem
15-05-08, 19:47
oczywiście do tego bieganie,jazda na rowerku itp.
Bieganie, zauważyłem, że lepiej tłuszcz zchodzi, pewnie dlatego, że na rowerze się nie męczę.
terrorsiejem
15-05-08, 20:02
wiadomo że bieganie to duzo wiekszy wysiłek niż jazda na rowerze. Ale jest ciepło nic przyjemniejszego jak wziać rowerek i pojechac sobie gdzieś za miasto.
dzieki panowie trzeba zaczac biegac i robic A6W :D pozdro
Jak chcesz palić brzuch w sumie nawet biegać nie musisz, bo A6W jest zajebiste, tylko rób szczerze.
no juz robiłem ale chyba w 9 dniu przerwałem ;/ i musze zaczac od nowa :/
Jak chcesz palić brzuch w sumie nawet biegać nie musisz, bo A6W jest zajebiste, tylko rób szczerze.
no ale jesli polaczysz a6w i bieganie to 200% efektow :) jak masz mozliwosc to na jakis basen mozesz isc, zrelaksujesz sie i spalisz co nieco ;)
co jak co trening to jedno-polecam tak jak przedmowcy jesli masz czas i ochote codziennie a6w+aeroby ale jeszcze niestety musisz pamietac o diecie, bo bez tego brzuszka nie zrzucisz i nie ochronisz miesni.
Bardzo łatwo i przyjemnie napisane jak dobrze ułożyć dietkę:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922
Powodzenia życzę w redukcji :D
no dzieki nie wiem czy mi sie to uda ;/ dzisiaj zrobilem a6w (2dzien) i mnie juz tak brzuchol bolał ze masakra a najbardziej pod mostkiem ;/
mam takie pytanie co do brzucha.troche moze nie w temacie ale prosze o pomoc. aw mianowicie: jak cwicze barki,triceps,plecy to napina mi sie brzuch,od przez miesiac zauwazylem ze sie zwiekszyl:/ brzuszkow wogole nie robie bo uwazam ze mam ladny brzuch..czy to mozliwe ze od tych cwiczen mi nabral masy??