Zobacz pełn± wersję : jaki trening ??
siema mam takie pytanko waze 70kg i chce nabrac masy i odrazu to rzezbic czy tak sie da ? moze jest jakas odzywka lub cos zeby mabierazmasy wraz z rzezb± ?? niechce byc az tak strasznie dozy ale wyrzezbiony z masa wiadomo . pomozice ! push/pull jest dobry ??
nie wiem przy jakim wzroscie, najpierw musisz nabarac masy by miec co rzezbic. Spokojnie chodzac na silownie a nie obijajac sie to bedzie raczej miesien a nie tluszcz
Jesli bedziesz sie odpowiednio odzywial, mial trening masowy + bieganie (plywanie, cokolwiek) dorobisz sie ladnej sylwetki. Tylko chcij