Zobacz pełn± wersję : Masa+Rzezba i co za odzywki suplementy ??
siema mam takie pytanko waze 70kg i chce nabrac masy i odrazu to rzezbic czy tak sie da ? moze jest jakas odzywka lub cos zeby mabierazmasy wraz z rzezb± ?? niechce byc az tak strasznie dozy ale wyrzezbiony z masa wiadomo . pomozice ! co za odzywk isuplementy mi pomoga skoro niemam diety ?
duzo lepiej a na tamten temat w dziale doping niehc nie odpowiadaja bo hcyba po prostu zle kliknales
chce nabrac masy i odrazu to rzezbic czy tak sie da ?
Nietsety nie.
moze jest jakas odzywka lub cos zeby mabierazmasy wraz z rzezb± ??
Nietset nie.
niechce byc az tak strasznie dozy ale wyrzezbiony z masa wiadomo .
Wiadomo, wakacje już niedługo.
co za odzywk isuplementy mi pomoga skoro niemam diety ?
Żadn.
...
dieta to podstawa (minimum 5 posilkow dziennie)
no dobra ale ja nieiwem jaka brac dieta ani nic jestem w tym max zielony i co teraz:(((
pierw masa potem rzezba
diete poszukaj w dziale dieta:D ale najpierw polecam odmowic sobie slodyczy jesc wiecej ryzu itp bo takiego skoku z samowolki na super diete to mozesz nie wytrzymac:D a na suple masz czas jedynie gainer na uzuplenienie diety;d
dieta na mase http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
dieta na rzezbe http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922
jak obliczyc zapotrzebowanie kalori http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=5460
w dziael dieta tam wszystko jest opisane.
pozdro
Jesli chodzi Ci o wakacje, to musze Cie rozczarowac, nic nie zrobisz... Za pozno sie zabrales do tematu...