Zobacz pełną wersję : ektomorficy
czy ektomofticy moga byc koksami ?? czy da sie im jakos pomoc ??
skoro koksami maja byc to jedyne co im moze "pomoc" to tylka sterydy w Twoim przekonaniu :D
dobra zle ujolem to moze jak moga byc koksami jadac na sucho bez steryow
w sensie dobrze zbudowni ci chodzi zapewne. No to najpierw zdobeda mase, a zrobi sie to w nast. sposob
1. uklada diete
2. uklada trening
3. do diety odzywki
4. po pewnym czasie treningowym i nabraniu doswiadczenia kilku mies. treinngow dodaje sie suplementy tj np. kreatyna
5. wiele zalezy od wieku. Wystarczy ze osiagniesz 18-19 lat a masa bedzie znacznie lepiej szla niz 16 latkowi :)
hehe dzieki za pocieszenie zobaczymy ;D