PDA

Zobacz pełną wersję : Hantle kregoslup


Bull1
11-05-08, 18:54
Cze
Jakie cwiczenia na biceps i triceps zeby jak najmniej obciazyc kregoslup ?
pozdrawiam
Józiu
11-05-08, 19:57
W sumie wszystkie...może oprócz uginania sztangi stojąc.
Cwiczenia na biceps i triceps nie obciążają kręgosłupa:)
MhL
11-05-08, 20:55
W sumie wszystkie...może oprócz uginania sztangi stojąc.
Cwiczenia na biceps i triceps nie obciążają kręgosłupa:)

Nie zgadzam sie z przedmowca. Kazde cwiczeni w miejszym lub wiekszym stopniu obciaza kregoslup.
NP. Majac w reku np 20 kilogramow odchylamy sie do tylu by utrzymac rownowage, nawet gdy siedzimy. Czyli obciazamy dolne partie plecow(kregoslup).

Prawie zawsze obciazamy nieswiadomie jakas partie miesni, radze rozwage w doborze ciezaru i rozgrzewke.
Bull1
11-05-08, 21:25
Najbardziej chodzi mi o odcinek ledzwiowy kregoslupa :) [mam styrany, kregi mi tam porzadnie wystają] Odbiegając troche od tematujak najlepiej robic bicka hantlami