Zobacz pełną wersję : Desery jakie jecie ?
Witam. Mam nadzieje, że nie było takiego tematu. A więc jakie Panowie kulturyści jedzą desery po posiłkach ? Co się składa zdrowego na taki deser ? Pozdrawiam.
wypije sie maslanke/kefir/jogurt naturalny, zje jakiegos bogatego w wit. C owocka, kupi sie witaminy rozpuszczalne (jakies cynki, magnezy itd.) rozpusci sie i ma sie cos slodkiego do picia i prawie gazowanego (bo tak smakuje;) ) jak ci smakuja odzywki to na deser mozesz sobie rozrobic. Mozna zjesc orzechy takze
A ja mam troche taki kulturystyczny deser bo moj obiad jest najczesciej moim posilkiem potreningowym wiec odczekuję godzinke po obiedzie i wypijam bialeczko serwatke
to zalezy ile tam masz bialak w obiedzie. Przyjmujac ze organizm wchlonie max 40g bialka w 3 godziny to wiekszosc tej odzywki moze sie po prostu zmarnowac
Wlasnie a obiad i tak jem zwykle sporo ryzu czasami ziemniaki lub kasze ale do tego jakies mieso lub ryba ale sa to niduze ilosci zwykle kolo 100 g