Zobacz pełną wersję : Czy już przyszła pora ??
Witam. Mam mały problem , a mianowicie chodzi o odżywki. Trenowałem 5 miesięcy na masę z przerwą . Mam 193 cm wzrostu i ważę.....85 kg ;/ Trochę mało. I moje pytanie brzmi. Czy przyszła pora na odżywkę?? Kolega doradził mi żebym kupił sobie jakiegoś Gainera i do tego aminokwasy ( na miesiąc mówił że wystarczy) Od poniedziałku zaczynam nowy plan. Obecnie mam tydzień przerwy. Czy kupić jakieś odżywki czy jeszcze na sucho ?? Posiadam dietę mniej więcej (tzn. jem 6 razy dziennie...ryż makaron, mleko , pierś z kurczaka, ryby itp. nie mam policzone ile gram itd.)
terrorsiejem
09-05-08, 22:11
kolega miał racje :) narazie tylko gainerek.
Terror a aminokwasy ?? :D
terrorsiejem
09-05-08, 22:19
Szczerze mówiąc ja osobiście nie jem żadnych aminokwasów . Jedyne co szamam to gainerek i carbo. aminokwasy masz w białkach czyli nie ma z nimi problemu :)
terrorsiejem
09-05-08, 22:20
no chyba że oczywiście bardzo chcesz to nie zaszkodzi :) zawsze to pomoże w budowaniu masy :)
grzesiek7124
09-05-08, 22:47
HONDA, jeżeli już się uparłeś na aminokwasy to nie bierz wszystkich (całodziennych) tylko BCAA (rozgałęzione). Bierz je rano na pusty żołądek, przed treningiem, po treningu.
zaostrz diete, musisz mied dodatni bilans kaloryczny, zeby urosnac
To znaczy mi to obojętne, bo ja nie mam pojęcia o odrzywkach ;) Także narazie kupie sobie samego Gainera ;) Polecacie może jakiegoś ??
terrorsiejem
12-05-08, 14:39
to zalerzy od twoich zachcianek i braku w diecie :)