Zobacz pełną wersję : Rzogrzewka przed treningiem
witam. Mam takie pytanie, czy oplaca sie robic rozgrzewke przed treningiem i czy to nie szkodzi zabardzo??
I to nawet trzeba robić tą rozgrzewkę! Przynajmniej 15minut ostrej.. Rozgrzewasz wszystkie partie i lecisz od góry do dołu..
Glupie pytanie ;p
terrorsiejem
09-05-08, 21:58
rozgrzewke robi sie obowiązkowo przed treningiem :) najpierw ćwiczenia typu bieganie na bierzni jazda rowerkiem itp. puźniej ćwiczenia rozgrzewajace partie mięśni jakie masz zamiar trenowac np.krążenie rękoma a na końcy rozciąganie mięśni. Dopiero po tym można przejśc do treningu właściwego.
to pytanie to chyba jakas marna prowokacja :|
jak chcesz to nie rób rozgrzewki,złap się od rau za cieżary i to większe,żebyś od razu cos naderwał.....
MłodyPudzian
10-05-08, 21:11
kurde no zart..... rozgrzewka podstawa :) raz na treningu bylo zamieszanie itp i byla rozgrzewka slaba i sie pożegnalem z treningami.... kolanko walnelo... kolejny raz i już musze sobie odpuscic :( a tak to lubiłem :(
Rozgrzewkę to zawsze! Kiedyś na w-f'ie pamiętam gostek nam pokazywał jak przeskoczyc kozła i bum skręcił sobie coś tam i nie wyglądało to za dobrze. Więc nigdy o tym nie zapominaj.