Zobacz pełną wersję : łączenie
mlody001234
08-05-08, 15:35
kreatyna (1400mg) + tauryna + gainer (rozcienczony z mlekiem) ? Jest to dobry pomysł czy tez nie bardzo ? :sick:
na cos to jest pomysl, ale nie wiemy czego oczekujesz :)
mlody001234
08-05-08, 16:02
oczekuje nabrania masy, troche czytalem i dowiedzialem sie ze gainer jest to uzupelnienie posilku, wiec nie widze jakis przecwiskazan z łączeniem, ale tez podobno tłuszcz znajdujący sie w mleku szkodzi kreartynie ? wiec sprawdzialem gainer + woda, no niestety, na dłuzsza mete jest to nie do wypicia :errf:
mozesz go spokojnie pic z mlekiem - to zaden problem
ja pije z mlekiem 0 % tłuszczu, bo tez slyszalem ze do kerety nie poleca sie tłuszczu :)
mlody001234
09-05-08, 13:28
czyli do konca nikt nie jest pewien jak to jest ?
ja pije z mlekiem 0 % tłuszczu, bo tez slyszalem ze do kerety nie poleca sie tłuszczu :)
Piszesz tak,jakbyś popijał gainerem kreatynę,tak rozumiem.Jeśli nie,popraw.. Gainera z mlekiem można pić,ale żeby miało jak najmniej tłuszczu.Tłuszcz spowalnia wchłanianie białka.Poza tym nadmiar idzie w oponę(z doświadczenia).wg mnie najlepiej gainer + woda min.
tłuszcze utrudniaja wchlanianie krety wiec jak juz pijesz mleko to pij o,5 a najlepiej 0,0 % , ja osobiscie bije bialko z mlekiem ale po treningu wyjatkowo popijam z woda , raz sie mozna poswieciec wkoncu tu chodzi o efekty a nie o jakis rarytas smakowy pozdro