Zobacz pełną wersję : Co powinno sie pic podczas wysilku
jezdze na rowerze biegam skacze na skakkance(od niedawna) i mam pytanie co myslicie o piciu podczas treningu a jak tak to co np isostar czy wode mineralna gazowana albo nie nowy jestem wiec pytam na forum dla zielonych..
Najlepiej napoje izotoniczne
a jesli Cie na nie nie stac to tradycyjna wode :)
slim shady
08-05-08, 10:41
ewentualnie Carbo
e zwyczajna woda mineralna, nawet kranowa(wczesnie przygotowana)
isostar to jest chyba napoj izotoniczny prawda??
tak, izostar to napoj izotoniczny
e zwyczajna woda mineralna, nawet kranowa(wczesnie przygotowana)
A jest roznica jakas?
Jest różnica, ponieważ kranówa nie ugotowana jest niezbyt zdrowa i nie powinno się pić jej w ogóle. Gdy ją ugotujesz to jednocześnie zabijasz różne bakterie itd.
Najlepiej to kupuj sobie zwykła mineralkę niegazowana i pij ja podczas treningu.
Pozdro!!
47 teraz to dales :) chcesz powiedziec, ze Ty jedziesz na kranowie? :)
ja jade na kranowie, ale w anglii jest smaczna ;p
ja raczej na kranowie bym nie dal rady bo w gdansku kiepska ale przegotowana czemu nie...
ja tam podczas treningu to pije Powerade lub Powerade Aqua+ a jak niema pod ręką to mineralna :)
woweror:
Ale smaczna to nie znaczy zdrowa. Ja też na moją wodę nie narzekam, ale nie ugotowaną pije sporadycznie.
Pozdro!!
47 teraz to dales :) chcesz powiedziec, ze Ty jedziesz na kranowie? :)
niekiedy se doleje do soku ;] nic w tym zlego. tylko trzeba ją przedtem zagotowac.
terrorsiejem
09-05-08, 21:26
najlepsza jest woda mineralna i tyle :)
ja pije wode zródlaną, bo tańsza, a z kranu nigdy
Po kranowie moga sie nieciekawe zeczy w kiblu dziac ;)
Mineralna (niegazowana)
jest w sam raz
Kranówa to nie zbyt dobry pomysł przy ujęciu wody zawsze jest uzdatniana rożnymi chemikaliami. Jak już ktoś wcześniej wspomniał znajdować sie w niej mogą bakterie i drobnoustroje (np. lamblie, nic przyjemnego). Jeżeli masz pieniądze to kupuj Isostar, Powerade lub inne izotony a jak nie to porostu niegazowana woda mineralna ;)
w ugotowanej wodzie nie moze byc lambri...
muszynianka nie jest zla , nie jest az tak bardzo gazowana wiec fajnie sie po niej cwiczy
Można samemu zrobić sobie izotonik(tylko bez witaminek jak chcesz mieć z to sobie dodaj jakiąs multiwitamine) no więc tak bierzemy wodę i sok jabłkowy(albo jakis inny ale musi to byc sok natruralny i nie coś takiego z jakimis konserwantami!) i mieszamy w proporcji 1:1 Czyli np. z 0,5 l soku jabłkowego i 0,5 l wody wychodzi nam 1l pysznego izotoniku!:D
terrorsiejem
30-05-08, 13:12
pierwotnie człowiek pił tylko wode i tak powinno byc dalej.
Pierwotny człowiek mieszkał w jaskini.......... :D No ale prawda taka że woda najlepsza :)
respective
04-06-08, 13:33
ja podczas treningu pije carbo i zwykłą wodę(kranówkę, bo mam bardzo dobrą w kranie)
Można samemu zrobić sobie izotonik(tylko bez witaminek jak chcesz mieć z to sobie dodaj jakiąs multiwitamine) no więc tak bierzemy wodę i sok jabłkowy(albo jakis inny ale musi to byc sok natruralny i nie coś takiego z jakimis konserwantami!) i mieszamy w proporcji 1:1 Czyli np. z 0,5 l soku jabłkowego i 0,5 l wody wychodzi nam 1l pysznego izotoniku!:D
czemu to jest izotonik ? to jest po prostu sok rozmieszany w wodzie
respective
04-06-08, 15:06
Można samemu zrobić sobie izotonik(tylko bez witaminek jak chcesz mieć z to sobie dodaj jakiąs multiwitamine) no więc tak bierzemy wodę i sok jabłkowy(albo jakis inny ale musi to byc sok natruralny i nie coś takiego z jakimis konserwantami!) i mieszamy w proporcji 1:1 Czyli np. z 0,5 l soku jabłkowego i 0,5 l wody wychodzi nam 1l pysznego izotoniku!:D
głupoty piszesz... wystarczy to przeczytać, żeby to stwierdzić:
Izotoniki - napoje (http://pl.wikipedia.org/wiki/Nap%C3%B3j) mające na celu wyrównanie poziomu wody (http://pl.wikipedia.org/wiki/Woda) i elektrolitów (http://pl.wikipedia.org/wiki/Elektrolity) wydzielanych z organizmu w procesie wydzielania potu (http://pl.wikipedia.org/wiki/Pot).
Zbilansowany poziom elektrolitów oraz ciśnienie osmotyczne (http://pl.wikipedia.org/wiki/Ci%C5%9Bnienie_osmotyczne), odpowiadające ciśnieniu panującemu w płynach ustrojowych człowieka, pozwala na szybkie ugaszenie pragnienia i uzupełnienie utraconych mikroelementów (http://pl.wikipedia.org/wiki/Mikroelementy).
W odróżnieniu od napojów energetyzujących (http://pl.wikipedia.org/wiki/Nap%C3%B3j_energetyzuj%C4%85cy), izotoniki maja niską zawartość cukru (http://pl.wikipedia.org/wiki/Cukier) i w niewielkim stopniu nasycone są dwutlenkiem węgla (http://pl.wikipedia.org/wiki/Dwutlenek_w%C4%99gla). Napoje izotoniczne są niezbędne w trakcie uprawiania dyscyplin sportowych wymagających długotrwałego, intensywnego wysiłku, takich jak kolarstwo (http://pl.wikipedia.org/wiki/Kolarstwo) i biegi długodystansowe.
Napoje izotoniczne dostępne są w powszechnej sprzedaży, jak i wyspecjalizowanych sklepach sportowych.
____________
by wikipedia
wiec sam soczek z wodą nie będzie miał żadnych elektrolitów...