panowie kiedys czytalem na forum ze jesli cwicze powinienem brac witaminy omega 3 (rybi tran) czy to prawda?? jesli tak na co dzialaja>
OMEGA-3 jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność.
Czy kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu?
Rezultaty wielu badań dowodzą, ze przyjmowanie nawet małych dawek kwasów omega-3 ma działanie przeciwmiażdżycowe. Dodatkowa ich podaż w diecie wpływa istotnie na obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podwyższenie korzystnego cholesterolu HDL i zmniejszenie krzepliwości krwi, co wpływa ochronnie na pracę serca i układu .
W jaki sposób omega-3 chronią przed rozwojem nowotworów?
Badania epidemiologiczne oraz doświadczenia na zwierzętach wykazują, że dodatek do diety kwasów omega-3 skutecznie hamuje powstawanie w organizmie związków rakotwórczych. Kwasy omega-3 wykazują szczególne zastosowanie w hamowaniu rozwoju raka sutka, prostaty i jelita grubego - najbardziej rozpowszechnionych schorzeń nowotworowych obecnego stulecia.
Na czym polega przeciwdepresyjne działanie kwasów omega-3
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Są ważnym składnikiem wysoko aktywnej tkanki nerwowej, zwłaszcza kory mózgowej i siatkówki. Zwiększenie ich spożycia w diecie, obniża podatność na depresję, skutecznie wpływa na poprawę nastroju a także odgrywa kluczową rolę w rozwoju układu nerwowego zachodzącym w życiu płodowym oraz we wczesnym dzieciństwie.
Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać odchudzanie?
Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki tłuszczowej a także aktywnie mobilizują jej rozpad.
Komu zalecany jest OMEGA-3?
Ze względu na wybitne właściwości prozdrowotne kwasów omega-3 w zakresie profilaktyki chorób układu krążenia, suplement diety OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Kwasy omega-3 skutecznie wspomagają redukcję nadwagi a także stanowią ważny element zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych
Dobra a tak w skrócie warto brać bo muszę przyznać, że jest to jeden z ważniejszych prozdrowotnych supelków w sportach siłowych.