Witam! Mam pytanie: czym się różni białko od gainera, wiem że ma inny skład, ale które lepiej i szybciej wpływa na budowę tkanki mięśniowej??? I czy w moim wieku mogę brać białko czy raczej nie? Dzięki z góry, za pomoc SoG oczywiście;)
pablo91prg
06-05-08, 22:12
Odżywki te bierze się według braków w diecie. Więc jeżeli brakuje Ci duzo węgli i tyklo troszke białka to kupujesz Gainera. Natomiast jeżeli brakuje Ci tylko troche białka zakup odzywkę białkową. W wypadku braków w węglowodanach zakup Carbo. W Twoim wieku odradza się wszelakie ćwiczenia an siłowni. Jedynie co to pompki, brzuszki itp.