Zobacz pełną wersję : Nasze potrawy :)
Witajcie, załozyłem ten temat w celu rozwiazania problemu monotonnosci w diecie wklejajcie zdjecia tego co jecie i piszcie jak to zrobiliscie :) zaczynam
Składniki:
Kukurydza, tunczyk, torebka ryzu
Sposób przygotowania:
Do miski wsypujemy odsaczona kukurydze, odsączonego tunczyka z puszki (dodatkowo mozna go jeszcze wyplukac), 100g ugotowanego ryzu. Mieszamy i gotowe. Szybko i pożywnie
http://img241.imageshack.us/img241/8625/p5060320kp1.jpg
fajny temacik ale coś małe zainteresowanie
400g kefiru, 100g ryzu brazowegohttp://img183.imageshack.us/img183/3661/p1030004xd4.jpg, 3 jaja i sniadanie gotowe ;)
Marcinek a majonez moze byc do tego czy cos bo chyba suche to bedzie i amlosmaczne niewiem:D
grzesiek7124
09-05-08, 22:57
Moje podstawowe jedzenie.
http://img89.imageshack.us/img89/7962/dsc00381bl2.jpg (http://imageshack.us)
moje sniadanko to
serek wiejski wymieszany z kawalkami bialego sera, chuda wedlina i odrobina majonezu + platki z jogurtem lub woda jak nie mam w lodowce jogurtu.
jak np robie sobie brazowy ryz to moja zone zbiera na wymioty:) wyglada to tak :
ryz gotowany mieszam z tunczykiem z puszki, dolewam kilka kropel oliwy z oliwek i 2 trojkaty serka topionego i czasem 2 bialka ugotowanych jajek:)
Grzesiek ale udka ze skorka wcinasz?
chrupiaca skorka najlepsza;D
grzesiek7124
11-05-08, 20:07
Grzesiek ale udka ze skorka wcinasz?
Skórkę daję teściowej.
Hehe;] Ja tam za udkami nie przepadam wole piers ale i to i to dobre wazne zeby bylo chude i bez skory
tu nawet nie chodzi o to czy ktoś przepada czy nie ale udka nawet bez skóry są strasznie tłuste jasne jest że mięso z nich jest najlepsze ale to chyba nie dla nas...
-200g twarogu chudego
-130g jogurtu truskawkowego
-100g banana
-30g musli z rodzynkami
Wszystko razem wymieszane i z kawałkami banana.
Świetny posiłek po treningu bo i smaczny i bardzo wartościowy około 50g białka i 70 węglowodanów. Smacznego!!!
Robię sobie czasami coś podobnego co jaca666 napisał :) tylko, że dodaje mleka i mixuję. Bardzo wartościowa pychota wychodzi.
slim shady
31-01-09, 22:59
serek wiejski w wersji mazistej + pół puszki tunczyka + 2 jajka na twardo wszystko sie miesza i robi na jedno konsystencje, polecam posypac jakimis ziołami dla smaku
100gram kurczak,150gr ryz,warzywa mrozone niewiem jak sie nazywaja ale sa wszedzie takie bukiety,i przyprawa do dań zółtych ludzi,warzywa na patelni dusimy az sa wpozo wrzucamy podsmazonego kurczaka,przyprawe i tym zalewamy ryz!gotowe
przemek_yo
31-01-09, 23:47
twarog, serek wiejski, banany, tunczyk, makrela wedzona, ryby z puszki, ryz, mleko, jajka, miod, platki owsiane - bierzemy co akurat mamy w jedno naczynie i miksujemy ;p moj sposob jak gotowe przepisy sie przejedza, wiem czego ile w czym, a jak nie wiem to tabele sa
zdjęcia dawajcie:) to jeszcze apetyt urośnie:)
slim shady
01-02-09, 00:33
mleko,jogurt co ma z 10 g białka, 2 banany, odzywka białkowa,serwatka sojowa,jakis owoc co mamy pood ręką i mixujemy i gotowe, musze sprobowac jak bedzie smakowało z zielona herbata
przemek_yo
03-02-09, 16:23
serek wiejski, jajko(a) na twrado - wymieszac, w moim przypadku funkcje soli przejelo troche cebuli :) na tym zdjeciu wszytsko w opakowaniu z serka ;p
Damian st-ce
03-02-09, 16:42
Wielki puszysty omlet, z kawałkami kurczaka (saute), surówka z białej kapusty, marchewki i pora. :)
Szaszlyki z kurczaka marynowanego w jogurcie i curry, przeplatanego pieczarkami i ogórkiem.
Ilości wedle uznania :)
piers kurczaka
sredni ogorek
wiekszych pieczarek
lyzki oliwy z oliwek
sol
Marynata do kurczaka:
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1 lyzeczka curry
1 lyzeczka kurkumy
1 lyzka oliwy
2 zabki czosnku
1/4 lyzeczki chili
serek wiejski, jajko(a) na twrado - wymieszac, w moim przypadku funkcje soli przejelo troche cebuli :) na tym zdjeciu wszytsko w opakowaniu z serka ;p
dobre?
przemek_yo
06-02-09, 23:14
malina :) z cebula wszystko jest dobre
malina :) z cebula wszystko jest dobre
moj człowiek cebula rzadzi!
pół puszki kukurydzy, pomidorek(ilość wedle gustu), papryka(ilość wedle gustu), cebula też wedle uznania, serek wiejski z piatnicy. Wszystko mieszamy, nie solimy! Cebula zastępuje tutaj sól. Bardzo smaczne. W środę zrobiłem już klatkę, większość ćwiczeń na trice to poszedłem przygotować posiłek potreningowy w ramach przerwy. Zrobiłem do końca trice, a tu sałatki nie ma:D Mama mi zjadła:D