Kiedy i ile?

[Czesiu]

Czyt coś jest do poprawy?


Moje odżywki:
1)vitalmax creatin monohydrate
DT: 5g na czczo, 5 po treningu
DNT: 5g na czczo, 5g 8h. później w odsępie 0,5h od posiłków
Z Carbo?

2) Olimp - Carbo
50g z wodą.
4x dziennie

3) Olimp - Glutamina mega caps 1400
3 tabletki przed śniadaniem, 3 po treningu (lub 8h po 1 porcji w DNT), 3 przed snem

4) Olimp - Super Whey Gainer 4000
(wg braków diecie)
75g 4x dziennie, w tym 1 do pół godziny po treningu w DT

[Mieczu93]

według mnie wszystko jest w porządku. ;)

[simonides]

Dla mnie wszystko ok, tylko te Carbo to ty pijesz 50 g X 4 ? to dużo. Jak dla mnie za dużo.

[Punisher]

Napisz ile masz wszystkiego.
No i napisz coś o sobie.

[SEBAN]

Wogóle po co Carbo jak masz gainera???? Chyba że chcesz się szybko zalać tłuszczem niepotrzebnym......

[Czesiu]

wiek 16
waga 70
staż 11 miesięcy (1 kreatyna)

kreatyna 500g (wezmę z tego 300)
gainer 3,8 kg
carbo 4kg
glutamina 90 tabletek

RE: biorę i gainera i carbo jednocześnie bo mam duże braki kcal i węglowodanów w diecie.

[SEBAN]

RE: biorę i gainera i carbo jednocześnie bo mam duże braki kcal i węglowodanów w diecie.

Uważaj,żeby nie poszło w brzuszek,poza tym za mało masz tej glutaminy....