Zobacz pełną wersję : Jaki gainer
witam szanownych użytkowników
17 lat, 55kg, 171cm, na siłowni troche 4 mc bez większych rezultatów w masie, nigdy wcześniej niezażywałem suplementów, jestem cholernie chudy i ciężko mi ruszyć z masą. Konkretnej diety nie mam aczkolwiek staram się w jak najczęściej jeść to co należy. Nie mam takiej możliwości żebym stosował się do ścisłej diety. Mogę poprostu dużo jeść potrzebnych składników oprócz tego co uszykuje mama.
Zdecydowałem się na gainera, możecie polecić mi coś konkretnego, może do tego jeszcze coś innego, byłbym wdzięczny za fachowe porady, pozdrawiam
Mass XXL, GainBolic6000 itp... :P poczytaj podwieszone tematy i zrób dietę ;)
pzdr.
bez diety nic nie zdzialasz a gainery moga ci zastapic niektore posilki dnia najlepiej 2 razy dziennie to pic, a posilkow dziennie 5-6 czyli mozesz np: rano normalne sniadanie z platkow z mlekiem 2 godziny pozniej wypic gainera 2 godziny pozniej obiad, trening po treningu gainer 2 godzinypozniej kolacja... ;) i poczytaj podwieszone tematy trening i dieta, a napewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.
pozdro
Gainery godne polecenia to: GB6000, Mass xxl, Magnum 8000 (jednak nie polecam go na pierwszy raz, ponieważ zawiera dosyć dużo krety 4g krety w 100g gainera), hard mass (bulk), mutant mass.
Ale oczywiście musisz mieć odpowiednią dietę i trening.
Pozdro!!
no chlopaku masz juz 17 lat możesz juz od dawna sam szykowac sobie posiłki nie widze problemu co do gainerka to jak masz kase to mass xxl a jak nie to vitalmax 1 w sumie vital moze byc lepszy bo chudo u ciebie bardzo.
A jakbym do wziął MASS XXL + Kreatyna 60 cap + HMB 70 cap
Mass xxl możesz wziąć, najmniej 3 kg. Jeśli chcesz wziąć kreatynę to nawet nie rób sobie zawodu z 60 kapsami, tylko jak juz cos to dokup na pełny cykl. To samo z HMB. Powiem ci tyle HMB to jest sport dla ludzi, ktorzy mają kasę. HMB trzeba brać długo (przynajmniej 2-3miechy) , bo inaczej to nie ma sensu.
Niektorzy po 3 miechach nie widzą efektow, więc z HMB na twoim miejscu dałbym sobie spokój. Juz lepiej tę kasę przeznaczyć na dietę lub jakies inne odżywki typu gainer itp.
Pozdro!!
Mass xxl z kreatyną dałby lepsze efekty? To ile tej kreatyny powinno być>?
I mam jeszcze pytanie, Ile trwa jeden cykl? Proszę o odp
na gainerze sie nie robni cyklow mozesz go jesc bez przerwy. na krecie okolo 6tyg przerwy miedzy cyklami 3-4tygodnie
j.w.
cykl na krecie powinien trwać jakieć 6 do 8 tygodni. Na pierwszy cykl poleciłbym jakieś mono np. zieloną z vitala, z olimpu, uniwersala lub Weidera.
A jaka masz tą kretę???
Pozdro!!
BiggerThanBig
06-05-08, 12:20
ja polecam świetny gainer Mass XXL od Treca. Dobry w smaku i skuteczny.
Witam ja mam podobny problem z masą co kolega
kupiłem kreatyne z olimpu 300 caps mam juz połowe cyklu lecz nie widze zbytnich efektów:( jesli to mi nic nie pomoże planuje na wakacjach 2 cykl i co byście mi polecili do nigo ?
sama kreatyna nie zbuduje Ci masy miesniowej... zapewne bierzesz mono, wiec dorzuc do niej gainer (Mass XXL lub Gain Bolic) i powinny przyjsc efekty
Proponuje zakupić gainera firmy Universal Nutrition - Gain Fast 3100(4,5kg cena 199,00zł). Jest to odżywka naprawdę warta polecenia - sam się o tym przekonałem. Twoim problemem są kalorie. Jeżeli chcesz uzyskać szybki efekt przybrania na wadze powinienes zmienić swoje nawyki żywieniowe(podstawa) i dodać do tego odżywke.
ja poelcam Gainer 1 Vitalmax stosunkowo nie drogi a skuteczny ja jak go jadlem to w tydzien nabralem prawie 2kg masy. polecam ;)
pozdro
Ten cykl daciągne do końca na samej krecie , to lepiej abym brał w 2 cyklu gainier czy odżywke białkową ? Czy jabłczan da lepszy efekt niż mono ?
Ja bym ci polecil w twoim przypadku zdecydowanie gainera.
Jabłczan daje efekty, ale w sile a jeśli chodzi o masę to jeszcze gorzej niż mono.
Jeśli chcesz robić drugi cykl to połącz Mono+gainer+dieta+trening i masa powinna ruszyć.
Tylko przy mono nie zapominaj o wodzie.
Pozdro!!
Na ile powinien starczyć mi gainer 2 kg lub 3 kg- jak się go dawkuje?
Gainer jest uzupełnieniem diety, więc bierzesz go, by "załatać" dziury w diecie.
Mnie 1kg gainera wystarczał na tydzień.
Pozdro!!
Michall35 weź i poczytaj trochę,a wcześniej sprawdź swój trening i dietę, bo to na pewno przyczyna twoich słabych efektów.Jabłczan sam bez konkret diety też nic nie da.Pozdro!!!!!
Proszę wreście o odpowiedź jaką kreatyne i gainer mi polecacie na 2 cykl ?
czy kupując jakiś gainier zawierający kreatyne nie musiał bym kupować kreatyny ?
unikaj takich gainerow z kreatyna. O dupe rozbic to dzialanie kreatyny ;) Kretyne po to kupujesz osobno, a gainera by uzupelnic co nieco. Najpierw zdecyduj sie na rodzaj kreatyny (mono itd.) potem na rodzaj gainera (bulk (50:50) czy hard ze znikoma iloscia bialka) Potem zobacz do listy polecanych suplementow i wybierz taki cenowo ktory bedzie ci odpowiadal i w skladzie