Problem z masa

[Kolox]

Czesc. mam problem z nabraniem masy miesniowej z powodu mojej szybkiej przemiany materii:(
mam 19 lat staz ok 10miesiecy wzrost 185cm i waga 74kg
posiadam takie odzywki jak:
-Storm 821g
-Mammoth 2500 4,4 Kg 2x
-WPC-80 900g 2x
-BCAA G-Force 225g 2x
jak myslicie czy to dobre odzywki na mase czy mam cos jeszcze dokupic?
a jesli chodzi o diete to nie mam:( i bardzo byl bym wdzieczny jak by mi ktos ulozyl diete do tych odzywek:)
dla przypomnienia moj cel to zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej!!!

[nowy89]

diety masz w podwieszonych tematach ;) a odżywki typu gainier są uzupełnieniem diety i to sie je bierze jako uzupełnienie diety a nie diete pod odzywki ;)

pzdr.

[Punisher]

Nie białko, a węglowodany są najbardziej potrzebne hardgainerom.

[Kolox]

więc jakie odżywki mam brac aby nabrać masy?

[ErWeider]

dieta+trening+gainer=sukces ;) polecam Gainer 1 Vitalmaxa, Gain Bolic 6000 pierwszy wlasnie jem i mam dobre efekty a drugi je moj kumpel i tez jest zadowolony :) nie zapominaj o diecie to 70% sukcesu do nabrania masy miesniowej.

pozdro

[kabibulec]

prawie rok stazu ;> i nie wiesz ze najwazniejsza dieta ? nie ladnie, nie ladnie... zacznij od dobrej michy, potem przejdziesz do suplementacji