Zobacz pełną wersję : Kreatyna 16 lat
Witam. Mam 16 lat i waze 55 kg.
Ostatnio zaczelem sie przejmowac ze mam troche male miesnie i klate.
Zastanawiam się na kreatyną i mam pare pytań:
- Ostro maleje fiutek czy to taki mit?
-czy doda mi to masy na "cyckach" i mięśni
-czy moge przyjmować kreatyne ćwicząć weidera 6 i ciezarkami w domu?
-mozna to wogole brac w takim wieku?
-trzeba zrobić jakies badania?
- co z piwem i szlugami ? wogole nie mozna?
-to sie trenuje przez całe zycie?
-co jak przestane?
- ty byś spróbował na moim miejscu?
- jaki produkt polecacie i gdzie go nabyć najlepiej by bylo na allegro?
To tyle prosze o pomoc;d wiem ze duzo tego troche.
a i czy hamuje wzrost?
terrorsiejem
03-05-08, 16:10
-maleje fiutek - gówno prawda
-kreatyna nie dodaje masy tylko siły
-pewnie że morzesz tylko jak zalerzy ci na masie to nie kupuj kreatyny tylko gainer
-można
-nie trzeba chyba że bardzo chcesz :) może czegoś sie dowiesz ciekawego o sobie :)
-oczywiście że można ale mija sie to z celem także odradzam
-nie zrozumialem pytania
-jak przestaniesz brac kreatyne czy ćwiczyć ?
-bylem na kilku cyklach kreatynowych także nie :)
-zostaw allegro w spokoju.Na początek zwykla kreatyna mono najlepiej olimpu bo tania :)
Jednak jak chcesz zdobyć mase (bo wydaje mi sie że o to ci chodzi) to ułuz sobie diete (dział dieta) i nie bierz narazie kreatyny tylko kup gainer. W ogóle kreatyna nie jest dobrym rozwiązaniem dla osob które nie mają praktycznie zadnego starzu na siłowni. Suplement to tylko suplement i jak sama nazwa wskazuje dodaje sie go do diety a nie na odwrót. Także na twoim miejscu ułorzył bym sobie narazie diete. pozdro.
nie hamuje wzrostu :)
NIKOLIS 168
03-05-08, 16:13
1. Ściema konkretna
2. Ogólnie Cie spompuje, wazna dieta i spozywanie duzej ilosci wody
3. A6W nie przeszkadza, lecz same ciezarki to za mało.
4. W wieku 16 lat mozesz juz brac(zalezy równiez od stazu)
5. Myśle ze nie.
6. Alkohol radze odsunac, papierosy moga zostac sam pale i mi to nie przeszkadza w zdobywaniu masy i siły.
7. Nie rozumiem pytania
8. Jezeli bedziesz miał diete to duzo ci spasc nie powinno.
9. Raczej tak, zalezy od diety i treningu.
10. Sklepy internetowe i sklepy w Twoim miescie.
W tym pytaniu ktorego nie rozumiecie chodzilo mi o to czy jak przestane brac i cwiczyc to moje cialo bedzie "sflaczałe" tak mi brat cos mowil, a co ze wzrostem chamuje?
a jakis sprzęt do cwiczień kupić? do domu bo silownia raczej odpada.
kup hantelki i ławeczke ... oraz jeśli masz dużo $$ to wyciąg ;)
i Twoje ciało nie będzie "sflaczałe" tak sie dzieje jak jesteś po wielu cyklach na SAA potem przestajesz ćwiczyć lub pić i wszystko z ciebie spada ... ale po kreatynie sie tym nie przejmuj tak nie będzie :D
tak wogole to poczytaj na forum to będziesz wiedział miej więcej coś bo narazie widzę że nawet podstawowych żeczy niewiesz;)
pzdr.
- ty byś spróbował na moim miejscu?
NIE.
________
łoooo chlopie jedynie gainer!! bardzo malo wazysz kreatyne sobie najlepiej eszcze odpusc a jak juz Cie tak korci to jedynie kreatyna mono + gainer ale na pcozatek gainer starczy, pamietaj ze dieta to najwazniejsze i dobry trening na mase poczytaj dzial dieta a pozniej jak juz ulozysz diete to dzial trening na mase.
pozdro
- ty byś spróbował na moim miejscu?
Absolutnie nie !
proponuje kupic głębszą miske i chochle xD dieta! kase która masz na kreatyne zainwestuj w karnet na siłownie.
chlopaku :) daruj sobie, tak jak bardziej doswiadczeni radze samego gainera lub ewentualnie bialko bo raczej bedzie Ci go brakowalo. Wbijaj na dzial dieta i nie zawracaj sobie narazie glowy kreatyna