Mam 177 cm zwrostu i mam nadwagę lecz to chyba nawet dobrze bo mam już mase na rzeĽbę. Moje pytanie jest takie jak spalić tluszcz i nabrać rzeĽby w szybkim czasie. Proszę o jakie¶ porady rozpiski.
HellKnight
02-05-08, 23:25
Masa na rzeĽbę ma się wzi±ć z białka a nie z tłuszczu. Tłuszcz jest zbędny. Spal go :)
Musisz spalic ten zbędny tłuszcz. Zacznij uprawiać aeroby typu bieganie, basen. Oczywi¶cie musisz mieć dietę. Ogranicz jedzenie produktów, ktore zawieraj± dużo tłuszczu. Możesz ewentualnie dokupić do tego l-carnitynę, ale musisz uprawiać aeroby, bo w przeciwnym wypadku l-karnityna nic ci nie da.
Pozdro!!