białko szybkowchłaniające ;]

[LeBron23LBJ]

Witam. Powszechnie wiadomo iż sery białe zawierają kazeine - białko wolno wchłaniające sie. Ale co zawiera białko które tak jak w WPC błyskawicznie sie trawi?? na pewno jajka!!ale co jeszcze ma szybkowchłaniające białko?? prosze o pomoc. Od jakiegos czasu nie biore odzywki bialkowej bo nie mam kasy, stad moje pytanie :)

[Symu]

Jajko raczej wolnowchłanialne jest, tuz za kazeina. Z tego co mi przychodzi do głowy to tylko chude mięso, raczej nic się nie wchłonie tak szybko jak WPC, WPI