Lordunio
01-05-08, 15:11
No właśnie mam taki problem, że tylko na klatce i brzuchu mam tłuszcz bardzo dużo tłuszczu.
Mam 17 lat i 179 wzrostu, ważę 72kg.
Bardzo mi to przeszkadza i jeszcze wakacje się zbliżają :D , dobrym pomysłem będzie:
Ułożyć sobie dietę redukcyjną i ćwiczyć na rzeźbę, a dopiero później zająć się masą?
Oczywiście gdy tylko ten tłuszcz zniknie.
Jakie ćwiczenia polecacie i ile serii?
Myślałem o progresji ilości powtórzeń i regresji ciężaru, na około 6-7 serii.
Pomocy!
Sogi czekają :P
Mam 17 lat i 179 wzrostu, ważę 72kg.
Bardzo mi to przeszkadza i jeszcze wakacje się zbliżają :D , dobrym pomysłem będzie:
Ułożyć sobie dietę redukcyjną i ćwiczyć na rzeźbę, a dopiero później zająć się masą?
Oczywiście gdy tylko ten tłuszcz zniknie.
Jakie ćwiczenia polecacie i ile serii?
Myślałem o progresji ilości powtórzeń i regresji ciężaru, na około 6-7 serii.
Pomocy!
Sogi czekają :P