Zobacz pełną wersję : Trening HANTLAMI
Witam. Chce sobie wyrownac klate bo mam troche krzywa ;/. Czy cwiczenia samymi hantlami pomoga ? I czym mozna tylko cwiczyc samymi hantlami czy lepiej zrobic sobie jedno jakies cwiczenia na sztandze ? Prosze o sensowne odpowiedzi :) pozdro
jeśli jeden mięsień jest większy od drugiego symetrycznie rozłożonego to logicznie by było intensywniej skupić się ćwicząc ten mniejszy ,i tu hantelki moim zdaniem jak najbardziej pasują.
jeżeli jest mała różnica to to Ci się jeszcze unormuje po prostu jeden mięsień szybciej sie rozwinął ale to sie naprawi samo;) chyba że różnica jest naprawde duża to już musisz trenować ten mniejszy bardziej ...:)
pzdr.
Jeśli będziesz robił klatę dokładnie, to Ci sie wyrówna. Nie musisz się ograniczać do hantli. Ważne, żebyś wszystko robił równo.
Okej , bede sie bardziej przykladal. NArazie bede robil tylko samymi hantlami zobacze czy pomoze :) dzieki
terrorsiejem
01-05-08, 14:44
na strone słabszą rób jednom serie wiecej np wyciskania sztangielki leżąc
na strone słabszą rób jednom serie wiecej np wyciskania sztangielki leżąc
To chyba nie jest najlepszy pomysł
To chyba nie jest najlepszy pomysł
Dlaczego???!!!!!!???? ktoś mi to wyjaśni wreszcie???
może dlatego ze potem jedna łapa bedzie silniejsza a druga słabsza?
i tylko dlatego??? To można robić bica i trica 2 ćw hantlami i jedno sztango i tyle. Ale klata równa by byla i to chyba wazniejsze. To moze powie ktos czemu nie mozna robic nierownym ciezarem hantlami klaty.!!!??? Wiecie wogole?!
terrorsiejem
01-05-08, 23:18
można i nawet trzeba. Wystarczy poczytac na forum w innych podobnych tematach.pozdro.
staryy,
robisz tym samym obciazeniem na hantlach ..a slabsza czesc i tak zrobi wieksza prace niz ta silniejsza i wiekasza...gdyz jest slabsza wlasnie....powoli sie wyrowna ....a bedziesz mial problemy z technicznym wykonaniem ostatnich powtorzen ja zalozysz nierowno ...co moze skonczyc sie kontuzja ...pozdrawiam....
napewno? lewą klate mam lepszą ale prawą ręke silniejszą.
napewno? lewą klate mam lepszą ale prawą ręke silniejszą....
a patrzyles jak sie robi jedna 7,5 a druga 15 ...BO JESTEM PEWIEN ze myslisz bardziej zeby to jako tako trzymac niz zeby robic technicznie serie ,,,powaznie ..widze ze jeszcze jestes poczatkujacy i ta roznica pewnie nie jest taka wielka...wyrownasz to ..:)
a cwiczysz na prof silowni czy w domu ??
Na profesionalnej siłce. Znam sie już na ćwiczeniach troche. Dużo czytam w necie o kulturystyce. nie probowalem jeszcze. Ale im dluzej o tym mysle to mam watpliwosci(7,5 w jednej 15 w drugiej). Jak ćwiczyłem klate hantlami naprawde dbałem o technike. Wolno i dokładnie opuszczałem i wyciskałem. Ale tak sobie myśle czy by sie coś stało jakbym wyciskanie na lewą ręke 10kg a na prawą 12,5??? Różnica nie taka duża a szybciej bym klatke wyrownal?
rob jak uwazasz ale ja bym robil hatlami rownymi ..z powodow jakie juz wczesniej wymienilem....zapytaj jeszcze trenera na silce ...ale mysle ze powie Ci to co ja ....
trenera akurat nie mamy na tej silowni. Ale jest paru doswiadczonych(jeden co 10 lat pakuje) to i ich sie popytam moze.