Zobacz pełn± wersję : trening na rzezbe
witam
znacie może jaki¶ dobry trenng na brzuch??
najlepiej zeby bylo krótsze niz a6w
z góry dzieki
pewnie chodzi ci o to zeby byl krotki i skoteczny? przykro mi ale taki nie istnieje. Podstawa jest dieta a w polaczeniu z a6w rezulataty sa zajebiste, mozesz jeszcze troche pobiegac albo zaczac grac w kosza
o gosciu to ty tez z kielc:) ziomal mi sie trafil z jakiego osiedla bo moze sie okazac ze sie nie lubimy:)))))
pdk...
ile czasu mam roibc abs???
tzn ile dni mam to robic ;p
kolego z kielc:) a6w to program treningowy ograniczony czasowo. Sprawdz sobie tabelke a bedziesz wiedzial tam opisany jest caly program, a po a6w daj sobie spokoj z brzuchem przez ok 4-5 tyg bo a6w wykancza brzuch na maxa i nie sa zalecane pozniej juz zadne cwiczenia wlasnie przez ten okres zeby miesnie odpoczely i zregenerowaly sie. Wogole to jak skonczysz a6w to RESPEKT
czasu nie mam na a6w;p ,,,,;p a co jest lepsze a6w czy abs??? po czym lepsze efekty??;]