Zobacz pełną wersję : Tauryna, a pozniej kreatyna
Sprawa ma sie nastepujaco:
Olimp Taurine 150megacaps./1500
Olimp Creatine 150megacaps/ 1250
Stosujac sie do zalecen Tauryne powinienem przyjmowac 2x dziennie ( przy okazji bylbym wdzieczny, gdyby ktos mi napisal w jakich porach najlepiej stosowac rano/wieczor) wyliczylem, ze 75dni na to poswiece ;], natomiast krete ok 35dni. I teraz mam zamiar jeszcze caly maj nie brac kreatyny dopiero poczatek czerwca, a czy moge wczesniej zaczac brac tauryne? Czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na kreatyne?
Sprawa ma sie nastepujaco:
Olimp Taurine 150megacaps./1500
Olimp Creatine 150megacaps/ 1250
Stosujac sie do zalecen Tauryne powinienem przyjmowac 2x dziennie ( przy okazji bylbym wdzieczny, gdyby ktos mi napisal w jakich porach najlepiej stosowac rano/wieczor) wyliczylem, ze 75dni na to poswiece ;], natomiast krete ok 35dni. I teraz mam zamiar jeszcze caly maj nie brac kreatyny dopiero poczatek czerwca, a czy moge wczesniej zaczac brac tauryne? Czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na kreatyne?
Nie będzie mialo, ale uważaj zebyś nie przesadził z Tauryną bo będzie Ci się krecic w głowie i wogle, samopoczucie będziesz mial strasznie slabe. Ja biore 2700 mg + 1500 mg dziennie i to jest chyba max. W kazdym razie po wiekszej dawce juz jest słabo. Jak masz napisane dawkowanie na opakowaniu ?
`Zalecana dawka 1-2 kapsułki dziennie`, a jak z godzinami- kiedy brac?
Ja biorę 1 tabletkę rano z kretą i jedną 40 min przed treningiem i czuje sie dobrze...
Czytaj podwieszone o kreatynie i tamto dawkowanie weź.
Do każdej porcji kreatyny dorzuć 2 kaps tauryny.
I starczy ci to na ok 6 tygodni. Cykl można zrobić.
Ale czy da mi cos samo branie tauryny? Przed cyklem na kreatynie? Jest sens zaczynac?
Przy tym dawkowaniu co ci napisalem, tauryny starczy ci na tyle samo dni co kreatyny.
Poczytaj podwieszone o taurynie, jeśli nie wiesz jak działa.
To zależy, tauryna ma właściwości pobudzające. Przed treningiem możesz sobie wziąć. Do mono obowiązkowo :D
od paru dni przyjmuje tauryne 2kapsy dziennie zauwazyłem ostry bol glowy podczas wykonywania cwiczen, ktory mniej wiecej utrzymuje sie przez caly dzien. Odstawic tauryne na pewien czas, moze zmienic dawkowanie?
1 kaps do każdej porcji tauryny?
Jak 2 to zmniejsz dawkę.