Zobacz pełną wersję : czy nie za późno?
kamikadze51293
25-04-08, 19:49
witam...
mam pytanie odnosnie treningu
a mianowicie ćwicze w poniedziałek,środa,czwartek i ćwicze wieczorem gdzieś 20-21 czy to nei zapóźna godzina na trening? czy w cześniej ćwiczyć?
Jak mozesz to cwicz wczesniej. Zreszta to zalezy o ktorej chodzisz spac...jak kolo 23-24 to nie ma problemu ale jak od razu po treningu to nie najlepiej.
Pozdro:)
kamikadze51293
25-04-08, 22:39
przewaznie chodze spac 22:30 max bo o 6:30 musze do szkoły wstawać...
wieć spróbuje wcześniej robić treningi thx
To już zależy od Ciebie, ja tam w wakacje ćwiczyłem 23:00, 24:00 czasami nawet 1:00, niech Ci koledzy wytłumaczą dlaczego nie można ćwiczyć o poźnej porze, pewnie sensownego wytłumaczenia nie znajdą, no ale musisz wstawać 11:00, 12:00. Mi to odpowiadało.
Nigdy nie jest za pozno ;) tez czasem zdarza mi sie cwiczyc pozno... To zalezy od Ciebie...
kamikadze51293
26-04-08, 15:59
dobra dzieki xD
bo myślałem ze to ma jakiś wpływ xD na treningi ale źle myślałem ...
Nie powinienes cwiczyc pozno, bo trening silowy uwalnia sporo adrenaliny, co moze byc owocowac problemami z zasnieciem.
Ja raczej nie koncze treningu przed 22, tyle, ze chodze spac o 3 w nocy... wiem, wiem niezdrowo :p
Podobno nie mozna tez cwiczyc za wczesnie... Przeczytalem gdzies ze najlepiej cwiczyc kolo 17, 18 ze niby wtedy najlepsze efekty widac, czy to prawda nie wiem ;)
Wg mnie kazda pora jest dobra byleby tylko utrzymac porzadna diete np, Ty konczysz silke powiedzmy o 21 to od razu po treningu ryz i kurczak albo tunczyk i o powiedzmy 23 twarozek i spac:P