Zobacz pełną wersję : Mała pomoc
Panowie chciałbym sobie pomoc trochę w nabraniu siły i masy zastanawiałem sie nad HMB+KREATYNą ale jedni mi to odradzają inni mówią ze to dobry pomysł i już w ogolę nie wiem co mam robić wiec proszę o jakieś porady co do tego a jeżeli to faktycznie nie jest warte inwestycji to co byście mi polecili???
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=487
Przepraszam i już to poprawiam:)
Wiec oto moje dane:
WIEK;19
WAGA;78
WZROST;178
STAŻ;8mies
DIETA; NIE MAM
WYMIARY; NIGDY NIE mierzyłem
REKORDY; TEZ NIE MAM
MÓJ CEL; SIłA, MASA
Rozumiem, że cykli nie było dotychczas żadnych?
Kreatyna(monohydrat)+gainer byłoby najlepszym rozwiązaniem
A czy mogł bym dostac jakies linki z obrazkami tych suplementwó bo nie bardzo wiem jak to wyglada tzn ten garnier i czy Kreatyna(monohydrat) to jakis inny rodzaj kreatyny czy poprostu tak sie nazywa
Punisher (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=2870) a czy to połaczenie moze byc czy nie bardzo?
Garnier:
http://allegro.pl/item351777787_gainer2_2_25kg_bialko_kretyna_ww_bca a_masa.html
Kreatyna:
http://allegro.pl/item345927876_kreatyna_4ookap_trec_extremalna_masa _dieta.html
Powinienieś iść do działu dla zielonych.
I poczytaj dużo o kreatynie, jak działa, jakie są odmiany, poczytaj oferty sklepów jak już będziesz wiedział jak działa, potem poczytaj podwieszone tutaj.
to:
http://www.allegro.pl/item348916258_masowa_rewelacja_gainer_mega_mass_xx l_48oog_.html
plus
http://www.allegro.pl/item345609112_olimp_creatine_1250mg_300_60_mega_ca ps_wys_0_zl.html
mylsle ze to by byl dobry wybor dla Ciebie
a czy cos tanszego bo ponad 200zł na suple to trochę dożo nie mam az tak potaenego dofinansowania
Ta kreatyna co ErWeider poleca jest ok.
Do tego możesz dorzucić białko ostrowii
http://www.allegro.pl/item352050380_ostrowia_wpc_80_1_8_kg_.html
(ale jest niezadobre i słabo sie rozpuszcza , ale dwie łyżki kakao i shaker do mieszania i jest ok ) jak za tą cene.
Do tego carbo
http://www.allegro.pl/item350484773_carbo_biogenix_carb_bx_3000g_promocj a_k_ce.html
to bierz wg. braków w diecie
Ewentualnie powiedz jaki masz budżet to sie coś wymyśli. ;]
zamiast tego gainera co podalem mozesz wziasc Gainer 1 Vitalmax jest tanszy i zmiescisz sie wtedy do 170zl bo gainerek kosztuje 4,8kg 109zł
najlepiej podaj ile masz do wydania...