Zobacz pełną wersję : Nadmiar kreatyny?
Mam GB 6000 i kratyne Mega Capsa. Przy dawkowaniu krety 10 g dziennie jezeli dołoze jeszcze przynajmniej 3x GB (ktory ma w sobie 1500mg krety, to wychodzi aż 14,5g kreatyny dziennie) to nie bedzie za dużo? Jak sądzicie? Trzeba to jakoś zredukować?
IceMan1619
23-04-08, 17:36
za duzoo... poprostu zazywaj mniej kreatyny i po problemie
Jak dawkujesz GB? Tzn w jakich porach.
Jak za dużo to będziesz częściej sikał, nie ma sensu taka dawka.
Rozumiem że skoro ci wyjdzie 14,5 to bierzesz 3x 100 gram dziennie. Odejmij 3 albo 4 capsy dziennie i będzie git.
Bede bral 4 capsy krety + 4,5 g z GB to prawie dycha wyjdzie wiec spoko. ThX
Dawek krety bym nie ruszał,tylko zmniejszył ewentualnie porcje gainera.
Porcji gainera nie zmieniaj, bierz tak, aby uzupełniać braki w diecie.
Co do kreatyny, to po prostu szybciej się nią nasycą twoje mięśnie, więc jak chcesz to zmniejsz dawki, też bym tak zrobił w sumie.
heh widze sprzeczne odpowiedzi wiec jest to dosc trudna sprawa ale jednak chyba zrobie tak jak Punisher radzi i mysle ze bedzie git. Dziękówa