Zobacz pełną wersję : Kreatyna Olimpu
kometa1910
22-04-08, 18:13
(Creatine Monohydrate Mega caps 250 )
Czy ma ona faze nasycenie itd ,
bo na opakowaniu pisze by braćtylko 4 dziennie i nie przekraczać zalecanej porcji co oznacza ze przez 40 dni mam brać tylk po 4dziennie ?
NIKOLIS 168
22-04-08, 18:23
jest oki, faza nasycenia jest zbedna! Bierz tak:
DniTren: 4rano(na czczo) 4 po tren
DnieNieTren: 4rano(na czczo) 4 za jakies 8h
kometa1910
22-04-08, 18:26
no ale moge przekroczyć tą dawke 4 kapsułki to 5 gr
Podobno można, też mam ta kreatyne i bede brał tak jak Nikolis napisał :)
Dominiczek17
22-04-08, 18:29
możesz do 5 zwiększyć maks... ja tak biorę zawsze i jest git ;)
Dni treningowe : 45 minut przed treningiem( 5 tabsow ) i od razu po (5 tabsów)
Dni nie treningowe: rano na czczo (5 tabsow) i przed snem okolo godz (5 tabsow )
kometa1910
22-04-08, 18:31
ok dzięki
możesz do 5 zwiększyć maks... ja tak biorę zawsze i jest git ;)
A po co ma zwiększać?A jak wezmiesz 4 to nie będzie "git"?
Stosuj się do rady nikolis'a168
fasa nasycenia jest zbedna bylem sie pytam kamila majka i tzreba rownomiernie brac;p